《情緒翻譯課》
我們吵的不是事情，而是「你到底在不在乎我」
你有沒有過這樣的時候？
明明只是一句話，卻突然覺得很受傷。
明明只是對方晚一點回訊息，心裡卻開始冒出很多聲音。
「你是不是沒那麼在乎我了？」
「為什麼每次都是我要主動？」
「我都已經說成這樣了，你怎麼還是不懂？」
「算了，不想講了。」
然後，一個人越想說清楚，另一個人越想逃開；
一個人越需要答案，另一個人越不知道該怎麼回答。
最後我們以為自己在吵「事情」。
其實真正讓我們失控的，往往不是那件事本身。
而是那一刻，你心裡真正想確認的是——
「我對你來說，還重要嗎？」
有些情緒，不是在找麻煩，而是在傳遞訊息
我們很常把情緒分成「應該」和「不應該」。
不要想太多。
不要那麼敏感。
不要一直追問。
不要動不動就生氣。
可是情緒從來不是憑空出現的。
生氣底下，也許藏著失望。
追問底下，也許藏著不安。
沉默底下，也許藏著「我不知道怎麼說，你才不會離開」。
而當我們只處理表面的情緒，卻沒有聽懂它真正想說的話，兩個人就很容易掉進同樣的循環裡。
越在乎，反而越容易傷到彼此。
《情緒翻譯課》想做的，不是教你把情緒壓下來，也不是教你成為一個永遠理性的人。
而是陪你看懂：
當情緒出現的時候，我真正想說的是什麼？
這堂課，你會一起看懂：
01｜為什麼越愛的人，越容易讓我們失控？
我們很少對不重要的人情緒失控。
真正容易刺痛我們的，通常都是那些「很重要的人」。
你會開始理解，為什麼有些小事，在親密關係裡卻會被放得特別大。
02｜你是追問型、逃避型、爆炸型，還是討好型？
遇到關係的不安時，每個人的反應都不一樣。
有人不停追問答案；
有人突然沉默、消失；
有人一下子爆炸；
也有人總是先說：「沒關係。」
這堂課會帶你辨認自己在關係裡最熟悉的反應模式。
因為當你開始看見自己的模式，就不必每一次都被它牽著走。
03｜情緒底下，其實還藏著沒說出口的真心話
「你為什麼都不回我？」
可能真正想說的是：
「我很怕自己對你已經不重要了。」
「隨便你。」
也可能真正想說的是：
「其實我很希望你留下來。」
我們會一起練習，把表面的情緒，翻譯成真正的需要。
04｜吵架的當下，怎麼先接住情緒，再處理問題？
很多關係不是沒有溝通。
而是兩個人都在情緒最高點的時候，拼命解決問題。
結果事情還沒處理完，彼此已經先受傷了。
你會學習如何辨認：
什麼時候適合繼續談？
什麼時候需要暫停？
什麼又叫做「接住情緒」，而不是一味妥協？
05｜不修理對方，也能真正靠近彼此
我們常以為，只要對方改變，一切就會變好。
但很多時候，真正讓關係改變的，不是找到誰對誰錯。
而是終於有一個人能夠說出：
「原來你剛剛真正想告訴我的，是這個。」
理解，不一定馬上解決所有問題。
但它常常是兩個人重新靠近的開始。
這堂課適合誰？
不需要正在戀愛，也不需要關係出了什麼大問題。
如果你曾經：
・明明很在乎一個人，說出口的話卻總是變成責怪
・很怕失去，所以忍不住追問、確認
・遇到衝突時總想逃走、不知道怎麼面對
・習慣說「沒關係」，但心裡其實累積很多委屈
・常常不知道怎麼表達自己的需要
・想更了解自己在親密關係裡的情緒模式
・希望未來談一段更成熟、更舒服的關係
無論你現在是 單身、曖昧中、交往中、同居或已婚，都可以來。
因為這堂課真正要認識的，不只是「另一半」。
也是關係裡的自己。
講師｜趙詠捷
心褶學 主理人
清大心諮所 準博士
從心理與關係的角度，陪你重新理解那些看起來「太敏感、太激動、太在意」的時刻。
不是急著修理情緒，而是先聽懂它。
活動資訊
活動名稱｜《情緒翻譯課》
活動形式｜線上講座
日期｜2026 年 10 月 25 日（日）
時間｜14:00–15:30
講師｜趙詠捷
最後，想送你一句話
我們一直以為，成熟就是不要有那麼多情緒。
但真正成熟的關係，也許不是「再也不吵架」。
而是有一天，當情緒來的時候，我們終於能聽懂：
這份生氣在保護什麼？
這份委屈在期待什麼？
這份不安，又在害怕失去什麼？
你不是太敏感。
你只是還沒學會，情緒的翻譯方式。
