【為什麼你可能會想參加？】
- 同事常常問你一些你不太想透露的私人事情，你不知道怎麼回答才不尷尬。
- 家人或朋友很習慣替你做決定、追問你的生活，你知道自己不舒服，卻不知道怎麼說。
- 明明需要自己的時間和空間，卻常常因為怕別人失望、誤會或不高興，而讓自己退讓。
- 和某些人相處時，常覺得「他是不是離我太近了？」卻不知道怎麼把距離調回自己舒服的位置。
【適合對象】
- 想更了解「界線」到底是什麼的人
- 不太確定自己與他人之間適當距離的人
- 不喜歡透露太多私人資訊，卻不知道怎麼表達的人
- 容易因為顧慮別人，而忽略自己感受的人
- 在家庭、工作或親密關係中，常覺得自己的空間被壓縮的人
- 想學習如何表達需求，而不是一味退讓或突然爆發的人
【可以帶走什麼】
- 更清楚辨認：什麼事情對我來說已經超過界線
- 理解「界線」和「拒絕」其實不是同一件事
- 看見自己在面對界線時，常出現的反應與顧慮
- 練習在回應別人之前，先為自己保留一點空間
- 找到幾種可以表達界線、又不需要攻擊或討好對方的方式
- 開始思考：「我希望別人怎麼對待我？」以及「我可以怎麼讓對方知道？」
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。亦是「怒放生活有限公司」的創辦人。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
