靜心覺察：信念｜8週線上陪伴課
想練習停下來感受身體
覺察情緒，也更理解自己的信念嗎？
很多時候，我們不是不知道自己累了
而是太習慣撐著、忍著、先把事情做好
久了之後甚至會慢慢分不清楚
現在的自己到底是累、委屈、焦慮
還是其實已經撐太久了
這八週我們會透過正念靜心、
身體覺察、信念探索與小組共學
陪你慢慢把注意力帶回自己
看見那些反覆出現的情緒與慣性
也理解背後長久影響自己的信念
不是急著改變自己
而是先學會停一下、聽見自己
一步一步找回
比較輕盈、自在的生活方式 🌿
🌱【這八週，我們會一起練習】
- 透過靜心練習，建立停頓與覺察的能力
- 重新感受身體，理解身體正在傳遞什麼訊息
- 辨識情緒、慣性反應與內在信念
- 探索原生家庭如何影響現在的自己
- 看見自我價值、金錢、親密關係與安全感議題
- 練習面對失落、告別與生命中的變化
- 整合八週的學習，重新盤點自己的力量
💛【豐富的課程活動與共學支持】
為了讓正念靜心
不只停留在課堂裡
這八週也安排了多種陪伴與練習方式：
🔸 每週 3 次早晚靜心帶領
每週安排固定的線上靜心團練
陪大家建立比較穩定的日常練習習慣
🔸 每 4 週一次讀書會
八週期間預計安排 2 堂讀書會研討
透過閱讀、分享與交流
延伸每個階段的自我探索
🔸 三人小組課後練習
每週安排三人一組的課後共學
讓彼此在穩定、安全的練習關係中互相陪伴
🔸 一對一 Points of You® 教練牌卡體驗
完整報名八週課程的學員
皆可獲得 1 次一對一 POY 牌卡信念引導談話
📚【八週主題大綱】
🔹 第一週｜課程介紹
認識八週學習方向
整理自己的課程期待與目前狀態
🔹 第二週｜自我價值
必須很努力，才值得被愛？
鬆動「用力證明」的信念
🔹 第三週｜原生家庭
卸下「乖孩子」與「拯救者」的沉重包袱
重新看見自己的心理界線
🔹 第四週｜金錢焦慮
明明戶頭有錢，為什麼還是感到焦慮？
重新尋找內在安全感
🔹 第五週｜親密與愛
你說愛我，那你會離開我嗎？
覺察親密關係中的依附恐懼
🔹 第六週｜身心健康
我怎麼一休息就生病？
重新建立與身體的信任與連結
🔹 第七週｜失落與死亡
即便失去，也能好好說再見
練習面對失落與告別
🔹 第八週｜力量盤點
回顧八週的轉變歷程
整合內在力量，重新認識現在的自己
🌿【這堂課適合這樣的你】
- 想開始練習正念或靜心但一個人很難持續
- 常常想很多腦袋很難真正停下來
- 很容易被情緒帶著走卻不知道自己真正發生了什麼
- 想更理解原生家庭如何影響自己的信念與關係
- 常常過度努力卻還是覺得自己不夠好
- 想把自我覺察真正帶回生活
而不是只停留在「知道道理」
都很適合一起參與這八週
不需要任何正念、牌卡或心理學基礎
【活動資訊】
※課程日期：10月29日、11月5、19、26日、12月3、15、22、29日(平日晚上，共八週)
※課程時間：19:30-22:00
※課程地點：線上ZOOM會議室
※課程費用：
- 課程定價：$3,000元
- 前4週單階段：$1,600元
注意事項：本活動一經報名後恕無法退票及換場，請妥慎報名
※主辦單位：心流逸境教育平台
※課程講師：蔡旻樺講師 (請參閱嘉賓介紹)
【心流逸境教育平台】
公司地址：高雄市三民區忠孝一路491巷37號(心流逸境心情咖啡館)
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