📖 悅讀 with Min花花｜《不完美的我們：給努力過頭卻永遠都覺得不夠好的你》
你是不是也常常覺得：
明明已經很努力了，卻還是覺得自己做得不夠好？
工作想做到最好、答應別人的事情不想讓人失望，面對關係也總是習慣先照顧別人的感受。
我們以為這叫「認真」，但有時候，背後藏著的可能是一個很深的信念：
「我要做得夠好，才值得被肯定。」
這次「悅讀 with Min花花」，想和大家一起閱讀尹葉瑟的《不完美的我們：給努力過頭卻永遠都覺得不夠好的你》。
這本書寫給那些總是努力做到最好，卻很難真正對自己感到滿意的人。
從工作上的高標準，到關係中的討好與害怕衝突，作者帶我們重新看見：當「想把事情做好」慢慢變成「什麼都不能做不好」，原本推動我們前進的力量，也可能成為讓自己疲憊的來源。
🌿 這次的 60 分鐘，我們會一起：
📖 花花導讀
從書中的「完美主義」出發，看見那些藏在努力背後的自我要求，以及「我還不夠好」的內在聲音。
🧘 昆達里尼瑜伽冥想
透過呼吸與冥想，把注意力從外界的標準慢慢帶回自己，練習不需要一直證明自己，也能好好地與自己待在一起。
✍️ 覺察書寫
一起探索：
「我對自己有哪些『一定要做到』的要求？」
「如果不需要做到完美，我願意怎麼對待現在的自己？」
這不是要我們放棄努力。
而是練習在努力的同時，也允許自己有做不到、不確定、不完美的時候。
差不多，有時候真的已經很好。
你不需要事先讀完這本書，也可以直接來參加。
📅 活動資訊
日期｜2026/9/21（一）
時間｜20:00－21:00
方式｜Zoom 線上
費用｜免費
時間｜約 60 分鐘
準備一本筆記本、一支筆，留一個小時給自己。
這一次，我們不再要求自己變得更完美，而是練習好好接住已經很努力的自己。
🌿 關於花花｜Min花花
昆達里尼瑜伽老師、NGH 催眠師、自我實踐教練。
四年多來累積超過 800 人次教學與陪伴經驗，透過昆達里尼瑜伽、冥想、潛意識探索與自我覺察，陪伴大家從「理解自己」走向「真正開始行動」。
同時主持 Podcast《和我一起走花路》，持續分享身心練習、自我成長與生活實踐。
我相信，真正的改變來自每天持續的練習；穩定是練出來的。
「悅讀 with Min花花」也是從這個想法出發——不只是一起讀一本書，而是透過導讀、冥想與書寫，把書裡的一個觀念真正帶回自己的生活。
📖 活動提醒
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