【課程介紹】
久坐對身體的筋膜
和肌肉帶來壓力和緊張，
影響了身體的靈活性和健康。
這場講座是針對久坐的人設計，
學習讓緊張的筋膜放鬆的技巧，
學習讓緊張的筋膜放鬆的技巧，
介紹不同的筋膜拉伸、
自我按摩等放鬆技巧練習，
幫助學員減輕身體緊張，
提升靈活性，並改善整體舒適度。
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【這堂課可以幫助你】
(3)學會識別正確姿勢及預防改善
透過識別正確姿勢，隨時在生活中調整。
第二章、筋膜放鬆技巧與好處
(1)了解筋膜緊張的成因與影響
進而改變生活習慣，調整正確坐姿
減少身體病痛、肩頸酸痛、下背痛等問題
(2)學會久坐筋膜的放鬆技巧
透過針對特定久坐肌肉，讓肌肉好好放鬆休息
減少身體病痛、肩頸酸痛、下背痛等問題
(2)學會久坐筋膜的放鬆技巧
透過針對特定久坐肌肉，讓肌肉好好放鬆休息
也能舒緩壓力和緊張的情緒、幫助你更容易入睡、
促進血液循環、身體代謝及痠痛的改善，
並維持身體的靈活性和舒適度。
並維持身體的靈活性和舒適度。
(3)學會識別正確姿勢及預防改善
透過識別正確姿勢，隨時在生活中調整。
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【課程章節】
第一章、筋膜緊張的成因與影響
第一章、筋膜緊張的成因與影響
筋膜的基本概念、筋膜緊張的成因
以及對生活中的影響與重要性。
第二章、筋膜放鬆技巧與好處
學會不同身體部位的筋膜放鬆方法，
包括局部拉伸、輕柔按摩和舒緩運動。
第三章、改善與預防坐姿習慣探討如何改善及預防筋膜和肌肉緊張的問題，
透過觀察彼此，正確識別錯誤姿勢並調整坐姿。
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【講師介紹】
許深深 | 運動教練
證照：
｜中華民國護理師 / 傳統整復推拿師
｜AFAA-PFT私人健身顧問／私人健身教練
｜ISCA-CES運動矯正專家
｜NASM-CES運動矯正專家
｜ACE-ART國際肌筋膜放鬆教練證
｜水上救生協會游泳教練、救生教練
｜PADI國際水肺潛水教練、第一反應救生教練
許深深 | 運動教練
證照：
｜中華民國護理師 / 傳統整復推拿師
｜AFAA-PFT私人健身顧問／私人健身教練
｜ISCA-CES運動矯正專家
｜NASM-CES運動矯正專家
｜ACE-ART國際肌筋膜放鬆教練證
｜水上救生協會游泳教練、救生教練
｜PADI國際水肺潛水教練、第一反應救生教練
｜中華肌內效協會筋膜放鬆研習、C級貼紮
｜中華民國復健醫學發展協會運動按摩實務操作研習
｜中華民國復健醫學發展協會運動傷害檢測與防護研習
｜中華民國復健醫學發展協會運動按摩實務操作研習
｜中華民國復健醫學發展協會運動傷害檢測與防護研習
經歷：
｜曾任大里消防局救護義消5年
｜聊療貓bar長期合作運動推拿講師
｜AnytimeFitness24H連鎖健身房合作講師
｜AnytimeFitness24H連鎖健身房私人健身教練
｜來來體適能健身中心合作游泳教練
｜馬來西亞刁曼島Udive潛水中心合作潛水教練
｜澎湖島澳七七合作潛水教練
｜小琉球蜂潛水合作潛水教練
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【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
【課程時間】
｜AnytimeFitness24H連鎖健身房合作講師
｜AnytimeFitness24H連鎖健身房私人健身教練
｜來來體適能健身中心合作游泳教練
｜馬來西亞刁曼島Udive潛水中心合作潛水教練
｜澎湖島澳七七合作潛水教練
｜小琉球蜂潛水合作潛水教練
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【上課地點】
地址：聊療貓Bar共學空間（台中市大里區塗城路511號）
【課程時間】
10月每週一
日期：10/5、10/12、10/19、10/26
【收費方式】
➡️體驗課$200/人（買10堂送1堂）
日期：10/5、10/12、10/19、10/26
時間：1500-1600
人數：6人
人數：6人
【收費方式】
➡️體驗課$200/人（買10堂送1堂）
✨【注意事項】
➡️4人成班，未滿會提前1-2天電話通知延期或取消
➡️店內禁帶外食、有提供餐點選擇購買並提供飲用水
➡️有任何疑問歡迎私訊粉專小編，為你解決疑惑！（官方Line：@614onsnd）
➡️課程期間除了聊療貓Bar員工或指定工作人員外，學員不得錄音、錄影或拍攝相關課程資料
➡️參加學員相關資料及錄影、相片將妥善保存，僅用於主辦單位相關活動宣傳使用。
➡️主辦單位保有本活動辦法、內容及注意事項修改之權利，並有權決定取消、終止、修改或暫停本活動，並保有最終釋義權。
