新北市衛生局【網路成癮講座】

針對現代人在課後或下班後無意識刷手機、陷入「滑手機 ➔ 罪惡感 ➔ 熬夜」惡性循環的痛點，本工作坊提供輕鬆有趣的影視體驗與具體落地解法，重點包含：

 🔺成癮機制拆解：透過動漫與電影角色故事，理解自身對數位刺激的誘惑與渴望。

 🔺身體訊號覺察：練習辨識「停不下來」的身心警訊，打造衝動與行動間的停頓空間。

 🔺數位戒斷魔法包：課後可帶走「1 秒微停頓技巧」、「個人非數位舒壓替換清單」與「五大探索實作體驗」，將健康習慣落實在日常生活中。