呼吸放鬆體驗：找回一夜好眠的開關
｜活動日期｜
10/16、10/23、10/30 週五晚間 19:00-20:30
｜活動地點｜心願學校 (台中市南屯區大光街141號4樓)
｜費用｜ 500元/堂 *體驗優惠價 350元/堂
｜人數｜ 8人 (小班制)
｜適合對象｜
・想改善睡眠品質與恢復身心能量者
・長期處於高壓工作者
・想提升情緒穩定度的人
課程介紹
我們一天平均拿起手機150-200次，甚至睡前仍捨不得放下。
呼吸，一天發生兩萬多次，比手機更頻繁地陪伴著我們，
卻是我們最少留意、也最少懂得善用的。
我們以為滑手機是在放鬆，
但其實讓大腦更清醒、更難真正休息。
真正能讓身體安心入睡的開關，
是我們每分每秒都在進行的呼吸，
只是沒用對方法啟動放鬆效果。
當學會放慢呼吸，
身體會啟動最原始的自癒機制，
放鬆神經、卸下防備，自然而然地進入睡眠。
這90分鐘，我們會透過伸展動作，
釋放身體日常累積的緊繃，
再搭配呼吸練習，
帶你實際體會身體從緊繃到放鬆的過程。
師資介紹
場地/活動照片
關於心願學校
心願，就是你心裡最渴望活出的樣子。心願學校歡迎有意願找尋心願並活出特色才華的朋友參與相關的身心靈課程和活動，進而在此「心願X心願」的共享平台與世界分享自己。
我們成立10年了，地點位於台中市南屯區，提供多元且時段彈性的課程，包含週間的身心放鬆課、瑜伽課程、基礎肌力、實作讀書會，以及假日的公益講座、開啟天賦工作坊等，讓你在忙碌的工作生活中仍能找到屬於自己的寧靜片刻。
