【適合對象】
・常常答應之後才後悔的人
・明明想拒絕，卻很難開口說「不」的人
・很在意別人怎麼看自己，容易先顧慮他人感受的人
・遇到衝突時，會下意識選擇配合、退讓的人
・常常覺得「沒關係，我可以」卻其實已經有點累的人
・想更理解自己在人際關係中的反應與模式的人
【你可以帶走什麼】
・辨識自己在人際關係中常見的 People Pleasing 反應
・理解「答應」背後可能不只是善良，還有其他內在因素
・看見自己為什麼在某些關係裡特別難說「不」
・學習在答應別人之前，先停下來聽見自己的聲音
・透過內在對話，更理解那個總是選擇配合的自己
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。亦是「怒放生活有限公司」的創辦人。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
