《全腦人生》線上讀書會
為什麼腦袋裡的聲音，總是停不下來？
認識腦內 4 個角色，停止內耗拿回選擇權
妳有沒有過這種時候？
明明已經很累了，腦袋卻還在不停運轉：
「明天還有好多事情沒做」
「如果搞砸了怎麼辦？」
「算了，好煩，先滑一下手機再說」
一下要求自己更努力
一下又焦慮、自責
有時甚至只想逃開所有事情
《全腦人生》
作者 Jill Bolte Taylor
從大腦運作的角度提出：
我們的腦中，就像住著 4 個不同的角色
🧠【這場讀書會帶你認識】
左腦思考｜追求秩序、效率與控制
左腦情緒｜容易擔心、自責與受傷
右腦情緒｜喜歡玩樂、自由活在當下
右腦思考｜看見整體、回到平靜連結
這四個角色沒有誰比較好、誰比較壞
真正重要的是：
「現在是哪個角色正在影響我？」
🌟【讀書會內容】
✔ 認識自己的四種腦內角色
✔ 看懂焦慮、控制、逃避背後的需要
✔ 找出自己最常使用的模式
✔ 練習書中的「全腦會議」概念
✔ 學習在情緒出現時，多一點停頓與選擇
我們也會一起認識 BRAIN 練習：
- B 呼吸
- R 辨識
- A 理解與感謝
- I 探問
- N 重新選擇
不是逼自己不要想太多
而是開始理解：
「我的腦袋現在正在發生什麼？」
💛【適合對象】
- 常常想很多、容易內耗
- 容易焦慮、自責或要求自己
- 有時很努力，有時又只想逃避
- 想認識《全腦人生》，但不想自己啃理論
- 想更了解自己的思考與情緒模式
沒有讀過這本書也可以參加
我們會用生活化的方式
一起把書裡的大腦概念帶回自己的日常
※活動日期：9月17日(週四)
※活動時間：1930-2100
※活動講師：蔡旻樺 (請參閱嘉賓介紹)
※授課方式：ZOOM線上會議室
❤歡迎關注心流逸境教育平台❤
FB粉絲專頁
https://www.facebook.com/ComFLowYi
Youtube免費學習影片
https://www.youtube.com/@comflow_tw
Accupass活動通課程平台
https://www.accupass.com/org/comflow
全方位索引地圖
https://smooth-rabbit-27f.notion.site/29aeeadceec54f5c8678d312bf7e9026
❤心流逸境教育平台-近期課程表❤
