從身心覺察，重新認識演奏與創作！
一場結合講座與現場體驗的「身心即興」探索。
跟著爵士小提琴家黃偉駿，從呼吸、身體、注意力與創作慣性出發，重新發現演奏中的自己。無論剛開始接觸即興，或已經能自在創作，都能從自己的位置開始。
「卡住」，也不一定只發生在不會即興的人身上。
即使已經能自在地即興、創作，
我們仍可能不自覺回到熟悉的音型、反應與表達方式。
有時候，越熟練，反而越難發現自己的慣性。
也許，我們真正需要探索的，
不只是「下一個音要演奏什麼？」
而是——
當我正在演奏時，我的身體正在發生什麼？
❍ 講座內容
這不只是一場坐著聽的講座，現場也會加入簡單的身心覺察與互動練習。
01｜覺察：演奏以前，身體發生了什麼？
從呼吸、注意力與身體狀態，重新觀察我們如何進入演奏。
02｜慣性：為什麼總是回到熟悉的聲音？
看見那些已經熟練到幾乎沒有察覺的創作與反應模式。
03｜限制：緊張與控制一定是壞事嗎？
不急著消除限制，而是理解它如何影響我們的選擇。
04｜創作：如何從「卡住」的地方繼續？
試著讓限制不只是阻礙，也成為可以被使用的創作素材。
05｜體驗：讓理解真正回到身體
透過現場的小練習，親自經驗覺察、反應與創造之間的關係。
我們不一定要等到不緊張了，
才開始創作。
也不一定要先擺脫所有限制，
才能稱得上自由。
有時候，創造就是——
從卡住的地方，開始找到新的選擇。
這次我們同步開放 「線上共學票」
如果你不在台北、當天無法到現場，
或更習慣待在自己的空間裡探索，
也可以透過線上加入這場身心即興講座。
線上共學票包含：
✦ 同步參與講座內容
✦ 跟隨講師進行適合線上的體驗練習
✦ 線上提問／交流
❍ 活動資訊
日期
10/4（日）19：00-20：30
地點
• 五維聚所（近民權西路捷運站）
台北市承德路三段84號4樓
• 線上參與
＊名額限 20 人，5 人即開班
＊以上費用已含課堂體驗與相關教材內容
