2026 樹林跳 ：跳島舞蹈節
身體工作坊
WIDF Dance Workshops
2026 年「樹林跳：跳島舞蹈節」於 11 月 16 日至 11 月 29 日在樹林藝文中心舉行，今年度以「當我們舞在一起」為跳島第七年的活動主軸，以樹林區為跳島舞蹈節重要基地，透過舞蹈拉近人與人之間的距離，並共同創造「藝術共融、美感體驗」，促進民眾參與跳島的多樣藝術活動，厚植文化創意新活力。
身體工作坊舉辦超豪華16場次，規劃大眾、專業、樂齡等面向，內容包含入門的肢體開發課程，及進階的舞蹈技巧進修課程，無論年齡與舞齡，皆能在舞蹈節找到適合自己的活動。透過包羅萬象的身體工作坊連結眾人、吸引更多族群一起跳進舞蹈節。
【課程資訊】
課程日期 ：11 月 16 日（一）至 11 月 27 日（五）
課程長度 ：依課程設計需求，每堂課約 90 至 120 分鐘不等。
課程地點 ：樹林藝文中心 3F 排練室（新北市樹林區樹新路 40-8 號）
課程人數 ：每場次限額20人
課程費用 ：Accupass線上報名，每場費用100元（Accupass活動通報名系統收費），符合該場次年齡資格即可報名。
課程類型 ：規劃大眾、專業、樂齡等面向，內容包含入門的肢體開發課程，及進階的舞蹈技巧進修課程，每堂課。工作坊將標示「難易指數」、「流汗程度」，並依據程度給星（1-5顆星，1=簡單；舒適，5=挑戰；激烈），歡迎島民依據身體經驗和開課對象選擇相應課程。
如有任何報名問題，歡迎洽詢：
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】臉書粉絲專頁
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】官方信箱 widf.tw@gmail.com
- 【樹林跳：跳島舞蹈節】聯繫電話 02-29674495
身體工作坊 各課程介紹
🟩 黃懷德「每個人的身體都有自己的故事」
工作坊時間：11/16（一）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：無限制，歡迎大家帶著開放的心參與。
工作坊簡介：
每個人的身體，都因不同的生活經驗、工作內容與社會角色，形成獨特的習慣與動作。
本工作坊將從自我編舞作品《扮仙》的概念出發，邀請參與者探索自己在日常生活與社會角色中的身體技能，例如工作習慣、生活動作與個人專長，並透過舞蹈重新觀看這些熟悉的身體經驗。
參與者不需要具備舞蹈經驗，而是從自身的生活出發，將日常動作轉化為創作素材，共同完成一段屬於每個人的《扮仙》。
🟩 王力「當踢踏碰上街舞：踢踏跨界工作坊」
工作坊時間：11/17（二）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：無限制
工作坊簡介：
本工作坊以美式踢踏舞為核心，結合街舞的舞步、Groove、與即興概念，帶領參與者從聽節奏進入身體創造節奏的領域，透過基礎踢踏技巧、街舞舞步與節奏拆解，探索腳步與身體、音樂之間的關係，並透過即興找到屬於自己的節奏語彙，本次課程無論是否具備舞蹈經驗，都能在碰撞與交流中，重新認識踢踏舞的可能性。
🟩 Bogie 大可「Waacking零基礎工作坊」
工作坊時間：11/17（二）14：30—16：30
難易指數：★★半☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：7歲以上
工作坊簡介：
本課程將帶領大家初步認識Waacking，從暖身、音樂與文化開始，學習手臂線條、甩動及Pose的運用。透過課堂練習，感受 Waacking作為派對舞蹈與他人交流，共同舞動的樂趣，同時認識影響 Waacking發展的簡單歷史與文化背景。
🟩 董言&YURI「摸鏡！模鏡！」
工作坊時間：11/18（三）10：00—12：00
難易指數：★★☆☆☆
流汗程度：★★☆☆☆
對象：無限制
工作坊簡介：
從前有一位謙虛的皇后。她問魔鏡：
「魔鏡，魔鏡，我知道自己不是世界上最美麗的人。那請你告訴我，我怎樣才能變得更美麗？」
魔鏡沒有回答，而是教了她一支舞。
皇后一邊看，一邊聽，一邊跟著跳。她上班跳、收工跳、在廣場上跳、也在長途飛機上跳。引得各國媒體爭相報導有這樣一位愛跳舞的皇后。當然也會有人批評她的身體不夠柔軟，小腿不夠筆直，動作也沒有鏡子裡那樣漂亮。
她越跳越沒有信心，也越來越挑剔自己的身體。
直到有一天，她不情願地重看自己的舞蹈錄像。奇怪的是，畫面裡的人明明是她，又好像已經不是她，但她卻漸漸愛上了她。
🟩 林祐如「一起跳島超浪漫」
工作坊時間：11/18（三）14：30—16：30
難易指數：★☆☆☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：40歲—75歲，熟齡/身體機能安全可自由活動者/無經驗可。
工作坊簡介：
一場輕鬆自在絕對認真的跳舞聚會。過程中會有一位很吵鬧的舞者熱情引導，整場沒有標準答案、不用記動作，更沒有任何美醜對錯的定義。沒事多跳舞，讓我們一起跳島超浪漫！
＊1.需著有彈性可運動的衣褲，牛仔布料不可。2.可帶護膝護踝。
🟩 黃文人「身體與他（它）的關係」
工作坊時間：11/19（四）10：00—12：00
難易指數：★★★★☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：16歲以上
工作坊簡介：
重心如何轉移？身體如何落下，又如何再次離開地面？在圓形與流動的動作之中，不斷感知身體的重量、動力與方向，探索身體與地板之間豐富而多變的關係。
從一個人的身體出發，逐漸延伸到與他人的相遇。在沒有固定標準動作的探索中，學習傾聽自己的身體，也感受他人的存在。身體與地板、身體與身體之間的關係，在不斷的移動、接觸、互動與合作中交互堆疊。
這不只是一堂技巧課，更是一段透過身體展開的旅程。從地面出發，在流動之中找到重心，在關係之中發現自己，並透過身體與自己、他人及空間建立更深刻的連結。
🟩 潘莉君「會唱歌的身體！—逗陣來車鼓」
工作坊時間：11/19（四）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：30歲—50歲
工作坊簡介：
「車鼓陣」是臺灣極具生活情趣的民俗歌舞小戲，源自民間農閒娛樂與節慶活動，以一丑一旦載歌載舞、相褒相逗為主要形式。本工作坊以「聲音如何帶動身體」為核心，從車鼓歷史與角色認識出發，帶領學員體驗傳統工尺譜與唱腔氣口，在「唱、敲、踏、扭、擺」之間，感受旋律高低、節奏輕重與呼吸轉折如何形成車鼓獨特的身體韻律。最後透過雙人對唱、對舞與角色互動，讓學員能放下對「會不會跳舞」的顧慮，在笑聲與交流中「逗陣來車鼓」，從聲音、氣口到身體，體驗臺灣民間歌舞的生命力。
🟩 許程崴「當代土風舞一起跳」
工作坊時間：11/20（五）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★★
對象：無限制
工作坊簡介：
土風舞，讓人想起人們圍成圈、排成隊，踏著重複的節奏一起移動。
這將是一堂從步伐、停頓、姿態與方向開始的集體舞蹈練習。許程崴將分享許程崴製作舞團發展的「當代土風舞」跳舞方法，帶領大家以走路、踏步、轉身、停留與換位等簡單動作，探索如何在群體中一起移動、一起觀看、一起改變。
🟩 羅文瑾「一起來跳Modern Dance」
工作坊時間：11/20（五）14：30—16：30
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：18歲—70歲
工作坊簡介：
以循序漸進、深入淺出的方式，帶領民眾體驗「現代舞 Modern Dance」的身體訓練，從脊椎的延展與收縮、身體核心肌力，到呼吸與動作的協調運用，逐步認識現代舞的身體語彙與舞動方式。課程將帶領民眾感受身體的伸展、力量與呼吸；進一步學習融合動作連貫性、身體協調性與音樂感受力的現代舞小品，讓參與者在輕鬆、無壓力的學習過程中，體驗身體動作與音樂之間的連結，感受跳現代舞時身體能量的展現、流動與運用。
🟩 陳品霓「身體裡長出律動」
工作坊時間：11/25（三）10：00—12：00
難易指數：★★☆☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：8歲以上
工作坊簡介：
從身體開始，在音樂、空間與圖形之間移動。你的身體有幾條直線、幾道弧線、幾個圓圈？透過線條的延展、擠壓與變形，感受重量、方向與節奏的變化，打開街舞裡的律動想像。這是一堂從身體出發的街舞課，邀請你用自己的方式探索身體，感受律動，自在跳舞。
＊需攜帶乾淨球鞋（現場也備有抹布）
🟩 Albert Garcia「跳舞機：玩轉規則」
工作坊時間：11/25（三）14：30—16：30
難易指數：★★半☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：無限制
工作坊簡介：
如果我們自己做一台《Dance Dance Revolution》「跳舞機」呢？
這是一場不同年齡的人都可以一起玩的工作坊。我們從「踩」開始，來玩玩看：一台機器到底是怎麼知道我們在動？它又怎麼把身體的動作變成指令、節奏，甚至變成一場遊戲？
我們會一起試玩動作、節奏、材料和感應器，動手做一台屬於我們自己的「跳舞機」。不用會跳舞，也不用擔心踩錯——這次，我們可以自己決定遊戲怎麼玩。
裝置會驅動我們做什麼？如果換一種材料，遊戲會不會不一樣？
如果我們故意踩錯呢？如果規則也可以自己定義呢？
一場邊玩、邊做、邊發現的實驗。我們會從身體、材料、科技和動作出發，一起看看這些東西碰在一起，會發生什麼事。
這一次， 我們自己動手做裝置，自己決定怎麼跳。
🟩 曾子音「在往返中 再見」
工作坊時間：11/26（四）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★☆☆
對象：18歲—35歲
工作坊簡介：
「在往返中 再見」是一場身體、心理和腦袋的對話。透過「回到自己」讓身體在當下即興拋接、讓心理和腦袋真實的行動。
在透過塔羅牌和內在梳理的過程中允許內在的好惡、對錯流動，不用評判、不用認同，讓出現的自然發生，不復存在的再見，只是傾聽和參與。
歡迎一顆開放的心、想要探索的你登島，不等到下個有空的假期或週末，就在此刻，和自己真實的待在一起！
🟩 路之・瑪迪霖「路之行走｜走回自己的身體」
工作坊時間：11/26（四）14：30—16：30
難易指數：★☆☆☆☆
流汗程度：★☆☆☆☆
對象：18～50歲，不限性別，無需舞蹈經驗
工作坊簡介：
我們每天都在走路，卻很少真正注意，自己的身體是怎麼走的。
《路之行走》從呼吸開始，透過不同的行走方式、速度與路徑，把注意力重新帶回身體，感受呼吸、重量、腳步與方向。當行走不再只是為了抵達，我們開始看見身體原來還有不同的可能。
這堂工作坊不需要舞蹈經驗，也沒有標準動作。我們從最簡單的呼吸與行走開始，找到自己的節奏，在一次次行走中，慢慢鬆開日常累積的緊繃與習慣，重新認識自己，也讓身體與心有更多自由與空間。
從呼吸與行走開始，重新打開身體的自由。
🟩 黃騰生「當代舞－身體探索」
工作坊時間：11/26（四）19：00—21：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★★
對象：無限制
工作坊簡介：
課程以脊椎、關節為核心，探索身體的使用方式。引導感知骨骼運動，糾正緊繃代償的發力習慣。結合呼吸與音樂，讓氣息帶動肢體流動。透過即興小品練習，打通大腦與身體的連結，放下刻意表演，喚醒身體本能感知，建立身心合一的肢體表達，適合想要打開身體、提升肢體感知的學習者。
🟩 華維安「The Art of Falling」
工作坊時間：11/27（五）10：00—12：00
難易指數：★★★☆☆
流汗程度：★★★★☆
對象：16歲以上
工作坊簡介：
The Art of Falling is a practice that starts functional, and then becomes entertaining. It begins with ideas on how to fall well, both in and out of dance, and then takes these concepts and transforms them into a method of creating movement that is exciting to watch and deeply engaging to perform. Eventually, the work becomes acrobatic, allowing practitioners to learn dangerous movements safely, while finding off-balance angles and lines. The workshop will begin with a warm-up and technical exercises, and will conclude with a movement combination.
🟩 賀連華「我愛我」
工作坊時間：11/27（五）14：30—16：30
難易指數：★★★★★
流汗程度：★★★★★
對象：無限制，混齡、給想要挑戰自己的人。佛朗明哥，可以跳到很老，只要你／妳真誠勇敢面對自己。
工作坊簡介：
關於
Flamenco
網路上很多也很廣
但是褪去華麗的外表
最值得探索的卻是那赤裸裸的靈魂 愛恨交織 人性貪嗔癡
才是最迷人且真實的
一個短短課程 是否能喚醒自己真誠內在
在繞指柔也在似韃韃馬蹄聲
那不是我們習慣的世界卻是一生所嚮往的
無所畏懼的美麗勇氣
喔 ～～～是的
她的名字是
Flamenco
注意事項
＊ 工作坊名額有限，建議儘早報名，課程額滿後將不再受理報名。若您報名後因故無法出席，請務必主動告知，我們會將參與名額釋出給其他民眾報名。
＊ 主辦單位將針對每堂工作坊報名學員投保旅遊平安險，請於報名時協助填入您的個人資訊。
＊ 若您報名之場次有誤或是需要退票，請您透過Accupass系統進行退票動作，並請留意可辦理退票之時限為 「購買成功 24 小時後，並於活動票券有效開始日前 8 日」 ，退票將酌收票面金額 10% 退票手續費，逾期恕不受理。
＊ 本次工作坊將同步進行活動攝錄影紀錄，請參與者協助於「肖像授權書」欄位勾選同意肖像權露出相關事宜。本影像紀錄以藝文推廣或非營利性之目的為限。
* 為協助學員辦理活動保險，主辦單位將蒐集必要的個人資料，僅限本次保險投保及相關作業使用，並妥善保管，不作其他用途。
＊ 主辦單位保有最終內容及時間修改之權利，以「跳島舞蹈節」粉絲專頁公告為準。
＊ 如遇天災等不可抗力因素致活動無法如期舉行，後續處理方式請以以「跳島舞蹈節」粉絲專頁公告為準
常見問題
❶ 請問我可以一起報名兩堂以上課程嗎？
A：可以，但若有年齡限制的課程，記得要注意您的報名資格是否有符合條件。
❷ 已額滿課程能夠候補嗎？
A：活動當天若有報名者未到，將開放少量現場候補名額。
### 舞蹈節系列節目 ###
演出 Performances
11/21（六）14：30—16：30《傑宏．貝爾》Jérôme Bel
11/28（六）13：00－19：30；11/29（日）11：00－17：30 《身體我的名片》 I Am My Body
親子工作坊 Parent-Child Dance Workshop
11/21（六）、11/22（日）10：30—11：30《跟爸爸媽媽一起用身體揉一座山》Little Body, Big MoUntAiN
週邊活動 Events
11/28（六）13：00－19：30；11/29（日）11：00－17：30 跳島福利站—藝術市集 We Island Market
