每天睡得好不好，也可能正在影響你的體重管理。
為什麼熬夜之後，特別容易想吃東西？
為什麼睡眠不足時，對甜食、澱粉、高熱量食物的渴望好像更強？
明明吃得差不多，睡不好時，體重管理卻感覺特別辛苦？
這些現象，背後其實都有值得了解的科學。
🌙 這一晚，我們一起認識「睡眠與體重」
《愈睡愈瘦的科學》將從生活化的角度，帶大家認識：
- 睡眠與體重管理到底有什麼關係？
- 睡眠不足，為什麼可能影響食慾？
- 為什麼熬夜時特別容易嘴饞？
- 睡不好，會不會影響白天的活動與飲食選擇？
- 睡眠時間是不是越長越好？
- 想做好體重管理，該如何重新看待「睡覺」這件事？
我們不談「睡覺就能減肥」的神奇方法，
而是透過科學知識，重新認識一件常常被忽略的事：
體重管理，不只是管理你吃了什麼，
也要看看睡得好不好。
「減重除了少吃、多動，還有一件常被忽略的事——好好睡覺。從睡眠、食慾到生活節奏，一起認識睡眠如何影響我們的體重管理
