活動簡介
延續第一場森林療癒活動的體驗，本次課程仍由徐文秀醫師帶領，以「臨床醫學 × 環境工程 × 五感覺察」為核心，帶領參與者從前次建立的森林療癒基礎出發，進一步深化身體感受、情緒變化與自然環境之間的連結。
本次活動透過更細緻的引導與完整的自然覺察練習，讓參與者再次走入森林、放慢腳步，重新聆聽自己的身體與內在狀態。未曾參加第一場活動的朋友，也能在徐醫師循序漸進的帶領下安心參與。
第一階段｜森林療癒回顧與自然覺察（室內課程1小時）
徐醫師將延續第一場課程所介紹的森林療癒概念，帶領參與者回顧壓力、呼吸、情緒與身體狀態之間的關係，並從臨床醫學與環境工程的跨領域觀點，進一步探討空氣、溫度、濕度、光線、聲音及植物氣味等環境因子，如何影響人體感受與心理狀態。
課程也將協助參與者整理前次活動後的感受與經驗，學習以更敏銳、更有意識的方式，觀察自己的呼吸節奏、肌肉張力、情緒起伏與注意力變化，為接下來的戶外森林體驗做好準備。
第二階段｜森心五感．自然覺察體驗（戶外課程3小時）
走入森林後，徐醫師將延續第一次的五感體驗，引導參與者以更緩慢、更專注的步調進行森林漫步、呼吸練習與身體覺察。透過視覺、聽覺、嗅覺、味覺及觸覺的探索，細細感受森林中的光影變化、風的流動、植物氣味、自然聲響、溫濕度，以及不同自然材質的觸感。
參與者將練習把注意力由外在環境帶回自身，覺察自然景物如何引發身體與情緒的回應，並在安靜停留、專注聆聽與五感探索的過程中，逐步建立適合自己的放鬆方式與自然連結。
從第一次感受森林，到第二次聽見自己
這不只是一場森林散步，也不只是第一次活動的延續，而是一段更加深入的自然覺察歷程。透過醫學知識、環境觀察與五感練習，讓參與者在熟悉的森林療癒架構中，看見每一次走入自然時，身體與內心所產生的不同變化。
邀請曾參加第一場活動的朋友，再次回到森林，延續尚未結束的療癒旅程；也歡迎初次參與的朋友，從這一次開始，學習在自然中舒緩壓力、安頓情緒、恢復身心平衡，並將覺察與放鬆的方法帶回日常生活。
