面對忙碌的生活，多重的角色，我們需要一個讓我們能夠停下來真正獲得內在休息的方法。
這是一堂陪伴你停下腳步的正念體驗課。我們不講複雜的大道理，而是帶你放慢步調、做幾次深呼吸。透過簡單的練習和科學觀念，陪你在快節奏的日子裡切換一下模式，重新找回內心的平靜與自在。
💡 這堂課適合這樣的你
- 日常節奏緊湊，常感到身心疲憊、腦中雜訊停不下來
- 想學習具體、可落實在生活中的壓力調節方法
- 對正念（Mindfulness）感到好奇，想體驗實際練習並建立正確認知
🎯 課堂核心學習
- 現狀覺察：釐清當前身心狀態，找出影響內心安定的關鍵因素
- 模式切換：認識「同在模式（Being Mode）」，學習從忙碌中轉身暫停
- 現場實作：由專業老師引導正念練習，親身體會專注與平靜
- 科學實證：解析正念如何重塑大腦神經塑性，提升情緒復原力
- 深化路徑：完整介紹八周正念陪伴體系，為想要持續深化的你提供清晰藍圖
📅 活動資訊
- 時間：2026/9/18 (五) 上午10-12點
- 形式：線上互動平台（Zoom），報名完成將再提供網址至email，請留意email新郵件
- 費用：體驗價NT$500
- 學員專屬優惠：出席本體驗課者，報名正念減壓八周課程(10-11月台北週五上午實體班 https://www.accupass.com/go/MUMBSR )，可全額折抵體驗課費用！
👩🏫 講師介紹
李彥楨 Jenny 「陪伴你在日常的繁雜中，重新找回安頓自己的空間與力量。」
- 🌿 靜心品牌「心賞存在」創辦人
- 🎓 美國史丹佛大學整合醫學中心 MBSR 正念減壓合格指導教師
- 🏛️ 英國牛津靜觀基金會 MBCT-Ca 認證師資
- 🏅 ICF 國際教練聯盟認證教練 (ACC)
☕ 課前溫馨提醒
- 舒適空間：請準備一個盡量不受打擾、能讓你安心且安靜的地方。
- 視訊裝備：建議使用平板或電腦上課，獲得最佳的互動體驗；過程邀請開啟鏡頭。
- 輕鬆穿著：建議穿著寬鬆舒適的衣物，準備一杯溫水或你喜歡的熱茶。
❓ 常見問題 FAQ
- 🟢 Q：完全沒有正念或冥想經驗，適合參加嗎？
- A：非常適合！這堂體驗課專為初學者設計，會用最親切、無門檻的方式帶領你體驗。
- 🟢 Q：當天如果臨時有事不能出席，可以看回放嗎？
- A：為了確保最佳的實作體驗與團體互動，本課程為線上實時互動，不提供全程錄影回放，建議排開時間全程參與喔！
- 🟢 Q：體驗課費用要如何折抵八周正式課？
- A：凡出席本體驗課者，課後將提供專屬優惠方式，於報名 10-11 月台北實體八周班時即可直接折抵 NT$ 500。
🏢 主辦單位
- 心賞存在 官網 https://fulness-jen.com ，IG fulness2023 , 社創中心第八期進駐團隊Email: fulness2023@gmail.com, Mobile: 0921-956918 想更了解課程歡迎致電或email洽詢。
- 朝暮沐 官網 https://mu-healing.com/
