中秋吃好、玩好，也別忘了把身體找回來
中秋節快到了。
月餅可以吃、聚餐可以約，連假當然也要好好休息。
但在享受節日之前，也別忘了留一點時間給自己的身體。
如果你最近常常覺得：
・坐了一整天，肩頸和背部緊緊的
・腰、髖、腿總覺得卡卡的
・生活節奏很快，身體一直處在緊繃狀態
・很想開始運動，卻不想一開始就做高強度訓練
・想找一堂舒服、不需要太多基礎的瑜珈課
那麼，這堂課很適合你。
🌿 中秋舒心提案｜輕流動 × 全身循環
9/16（三）11:50–12:50
📍 Fun Fitness 公館館
👩🏫 Umi 老師
這堂課以「輕流動」為核心，透過連續、流暢的瑜珈動作，搭配呼吸與全身活動，讓身體從日常的緊繃狀態慢慢鬆開。
從肩頸、脊椎、髖部到腿部，帶動平常比較少活動的部位，讓身體重新找回活動度。
你不需要很柔軟，也不需要有瑜珈經驗。
這不是一堂要求你挑戰高難度體式的課，而是讓你在一小時裡，好好感受自己的身體。
這堂課適合誰？
✔ 久坐辦公、肩頸與背部容易緊繃的人
✔ 平常較少運動，想從溫和運動開始的人
✔ 想改善身體僵硬、增加活動度的人
✔ 最近壓力比較大，想讓身體放鬆一下的人
✔ 喜歡瑜珈，但不想每次都做高強度訓練的人
✔ 想在中秋連假前，先為自己安排一段運動時間的人
你可能會在課後感受到
肩膀比較放鬆了，
身體比較伸展開了，
呼吸變得更深了，
整個人也沒有那麼「卡」了。
運動不一定要很累，才叫做有效。
有時候，讓身體重新動起來、找回舒服的狀態，就是很好的開始。
今年中秋，不需要因為吃了一塊月餅而焦慮，也不用靠大量運動補償。
吃得開心，動得剛好。
在節日前，留一小時給自己。
讓身體鬆一點，也讓接下來的假期，過得更舒服。
📌 活動資訊
活動名稱｜ 中秋舒心提案：輕流動 × 全身循環
活動日期｜ 2026/9/16（三）
活動時間｜ 11:50–12:50
活動地點｜ Fun Fitness 運動旅程・公館館
授課老師｜ Umi 老師
適合瑜珈初學者及一般運動族群參加。
名額有限，歡迎提前預約，一起在中秋前讓身體好好動一動。
FUN FITNESS 體驗課 單堂限時優惠↘$380 (原價$500)
每堂名額有限，敬請把握！
報名注意事項：
1. 每人僅限選購一堂（若重複報名者恕無法提供再次訂購）
2. 限首次造訪者，享有此優惠
3. 於活動通線上報名付費後，後續將有專人與您電話聯繫為您服務相關事宜
公館館 專人服務：02-6617-3329
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公館館位置☛ 02-6617-3329｜台北市中正區羅斯福路三段272號7樓 (公館站4號出口 )
