心計畫｜一場練習看見自己、也練習回到自己的情緒保養小聚
這不是要教你從此沒有情緒，
也不是只有低潮、卡住的時候才需要來。
有時候，我們需要整理焦慮、內耗與疲憊；
有時候，狀態其實很好，
只是想停下來看看：
現在的我在哪裡？
什麼正在消耗我？
什麼正在支持我？
而下一步，我真正想把力氣放去哪裡？
透過情緒自觀、牌卡與陪伴梳理，
陪你多看見自己一些，
再把這份覺察，
慢慢帶回生活。
📍 看見自己｜情緒自觀 × 塔羅／脈輪／生命靈數 × 陪伴系統 × 一週行動 × 陪伴香氣
這裡適合：
正在低潮的人、
正在轉換的人，
也適合現在狀態不錯，
想更理解自己、維持好狀態的你。
情緒保養，不是永遠不被影響。
而是越來越知道，怎麼把自己帶回來。
每場最多 4 位，免費體驗。
活動簡介
📌 心計畫：情緒保養，不只是讓心情好一點
你是否也有過這樣的時候——
▸ 明明沒發生什麼大事，腦袋卻一直停不下來？
▸ 別人的一句話、一個表情，就讓自己反覆想很久？
▸ 工作、金錢或關係一有變化，整個人的狀態就跟著被帶走？
▸ 明明知道自己很累，卻還是習慣繼續撐？
▸ 有件很想做的事，卻一直卡在自我懷疑與害怕裡？
或者，
你最近其實過得不錯。
工作正在往前，
關係也還穩定，
心裡甚至有一些新的想法與能量。
只是你也想知道：
現在是什麼正在支持我？
這份好狀態，我可以怎麼延續？
下一步，我真正想走去哪裡？
我們常常在「不舒服」的時候，
才開始注意情緒。
焦慮了，才找方法。
累了，才想到休息。
關係出問題了，
才發現自己已經委屈了很久。
但其實，
情緒保養，不一定要等到出問題才開始。
就像我們會照顧身體、保養肌膚，
我們的情緒、注意力與內在狀態，
也需要被理解、整理與練習。
💡 我們相信：穩定，不是永遠沒有波動
學會情緒覺察之後，
我們不會從此不焦慮、不害怕、不內耗。
生活還是會發生。
一句話、一段關係，
工作的壓力、金錢的不安，
甚至一個突如其來的改變，
都可能再次影響我們。
所以真正重要的，
不是要求自己：
「我要一直很好。」
而是隨著一次又一次練習，
我們開始更早發現：
「原來我現在正在焦慮。」
開始更快分辨：
「這是我的情緒，還是別人的情緒？」
也開始知道：
「我現在需要的是行動、休息、界線，還是先陪自己一下？」
以前可能需要三天、五天，
甚至更久才能重新站穩，
後來慢慢地，
回來的路會越來越熟悉。
這就是我們所說的——
內核穩定。
不是毫無波動，
而是在波動裡，
依然知道自己在哪裡，
也知道怎麼慢慢回到自己。
💡 我們是誰？
我們不是心理師，
也不是要替你解讀人生的人。
我們更想成為的是：
大家的心朋友。
陪你透過情緒覺察、
牌卡圖像、文字、香氣與陪伴式提問，
多看見自己一些。
我們不急著告訴你：
「你應該怎麼做。」
也不會替你決定：
「哪一條路才是對的。」
我們更想陪你一起看看：
我現在真正的感受是什麼？
這件事情為什麼一直影響我？
我真正需要的是什麼？
而現在的我，想做什麼選擇？
這裡不是一個只有「出問題」才需要來的地方。
也可以是一個讓自己偶爾停下來，
重新整理、校準，
再繼續往前的地方。
【溫馨提醒】本活動為情緒自我覺察與陪伴體驗，非心理治療、醫療診斷或命運預測。若目前正面臨重大身心困擾，仍建議搭配心理諮詢、精神科／身心科或其他專業資源協助。
🌿 活動內容
這是一場約 60 分鐘的：
情緒自觀 × 塔羅／脈輪／生命靈數 × 陪伴系統 × 一週行動 × 香氣陪伴
我們會依照每個人的當下狀態與需要，
彈性調整陪伴方式。
🔸 現在的我，在哪裡？｜簡單情緒自觀
這次不會有很多題目。
我們會用幾個精簡的覺察問題，
先陪你看看：
最近有什麼正在消耗我？
有什麼正在支持我？
我的注意力，最近都停在哪裡？
不是急著替自己分類，
而是先找到：
現在的我，真正在哪裡。
🔸 打開另一個角度｜塔羅 × 脈輪 × 生命靈數
依照每個人的狀態，
我們會彈性運用：
塔羅圖像、脈輪主題與生命靈數線索
作為不同的自我觀看入口。
有時候，
我們需要的是一個畫面。
有時候，
是一個與身心狀態相關的主題。
有時候，
則可以從個人的生命節奏與特質，
打開另一個觀看自己的方向。
這些工具不是答案，
也不是用來替你下結論。
我們更在意的是：
它讓你想到什麼？
你為什麼停在這裡？
有沒有哪個人、哪件事、哪個感受突然浮上來？
有時候，
我們不是沒有答案。
只是腦袋想得太快，
還沒有留一點空間，
讓心裡比較細微的聲音被聽見。
🔸 陪伴系統引導｜看看真正牽動你的情緒節點
接著，
我們會透過正在開發中的陪伴系統，
把你的情緒狀態、牌卡聯想與生活經驗慢慢串起來。
一起看看：
這個情緒，正在影響我生活的哪裡？
可能是：
工作與收入。
金錢安全感。
關係與界線。
自我價值。
身體與休息。
或者，
某件你一直很想開始，
卻遲遲沒有往前的事情。
如果你現在其實狀態很好，
我們也不一定需要找問題。
反而可以看看：
現在是什麼正在支持我？
我最近做對了什麼？
我想把這份能量繼續放在哪裡？
☁️ 情緒，從來不只是心情
一個情緒，
可能悄悄走進生活很多地方。
工作
當很多注意力都花在焦慮、自我懷疑與反覆確認上，
真正能拿來思考、創造與行動的力氣，
自然就變少了。
金錢
金錢狀態會影響情緒，
情緒也可能反過來影響金錢決定。
收入的不安、生活壓力，
本來就可能帶來焦慮。
而人在匱乏、恐懼或自我否定的狀態下，
也可能更難冷靜選擇，
甚至不敢談價值、不敢爭取機會，
或因為焦慮做出並不真正適合自己的決定。
情緒保養，
不會直接替你創造財富。
但它可能讓你：
少一點自我消耗，
多一點能力去創造、選擇與承接你想要的生活。
關係
有時候，
一天最大的消耗，
不是工作。
而是一直猜：
「他是不是不高興？」
「是不是我哪裡做錯了？」
「我要不要趕快讓他好起來？」
情緒保養慢慢練習的是：
我可以關心別人的情緒，
但不需要把每一份情緒，都變成我的責任。
健康與休息
長期壓力與情緒緊繃，
也可能和睡眠、疲憊感與生活習慣互相影響。
情緒保養不是醫療，
但它能幫助我們更早發現：
我累了。
我需要停一下。
而不是永遠等到撐不住，
才允許自己休息。
✨ 情緒、頻率與行動
現在很多人會談「顯化」。
也越來越多人開始說：
光想是不夠的，還需要行動。
我們也相信行動很重要。
但也許，
在行動之前，
還有一件事情值得被看見：
我是帶著什麼狀態在行動？
如果我們一直帶著焦慮、匱乏、
害怕失敗、害怕錯過，
逼自己不停往前，
那個行動本身，
也可能變成另一種消耗。
所以我們更相信：
先讓自己回到一個
比較穩定、清楚、有選擇的狀態，
知道自己真正想要的是什麼，
再去選擇、行動、累積。
如果你習慣把這種內在狀態稱為「頻率」，
那麼情緒保養，
也可以理解成一種頻率的照顧。
不是要求自己永遠高頻。
而是：
狀態掉下去時，知道怎麼回來；
狀態好的時候，也知道怎麼延續。
🌱 當你越來越懂得照顧情緒，生活可能會慢慢變成這樣
不是從此沒有工作壓力，
而是下班後，
比較能真的把工作放下。
不是從此沒有金錢焦慮，
而是遇到壓力時，
比較不會因為恐慌就亂做決定。
不是所有關係都變得完美，
而是別人情緒不好時，
你開始知道：
我可以關心，
但不需要全部扛。
不是從此不害怕失敗，
而是機會出現的時候，
你比較不會第一時間先否定自己。
不是每天都維持很好的狀態，
而是掉下去的時候，
你越來越知道怎麼回來。
而當自己狀態很好時，
也更知道怎麼維持、
怎麼運用這份能量，
把它放回真正重要的地方：
工作、收入、關係、健康，
以及那些你一直很想開始的事情。
最後真正回來的，
也許不只是好心情。
而是：
你的時間。
你的注意力。
你的行動力。
以及——
「我的人生，我可以重新做選擇。」
🌿 最後，我們會把覺察帶回生活
一場活動結束，
真正重要的不是：
「我今天懂了很多。」
而是：
明天回到生活裡，
我可以多做一點什麼？
所以最後，
我們會陪你把今天看見的內容，
整理成一個：
一週調整行動方案
它不會很複雜。
也不是要求自己七天之內變成另一個人。
可能只是：
▸ 更早記錄自己什麼時候開始焦慮
▸ 練習少扛一次不屬於自己的情緒
▸ 為自己留下一段真正休息的時間
▸ 練習說出一次界線
▸ 開始一件一直想做、卻拖延很久的小事
▸ 或在狀態好的時候，刻意延續一個正在支持自己的習慣
覺察一次，練習一週。
讓情緒保養，
慢慢變成生活裡真正用得到的能力。
🌸 帶走一個陪伴自己的香氣
活動最後，
除了帶走一個接下來七天可以練習的方向，
你也會為自己選一個此刻適合的陪伴香氣。
它不是用來替你改變情緒，
而是一個小小的——
感官錨點。
當你在接下來的一週再次聞到它，
也許可以提醒自己：
我現在在哪裡？
我想怎麼把自己帶回來？
今天，我真正想把力氣放在哪裡？
讓這一小時的覺察，
不只停留在活動裡。
而是透過一個氣味，
慢慢陪你回到日常。
🌟 適合參與的人
✔ 最近容易焦慮、疲憊、想很多或反覆內耗
✔ 常常容易受到別人的情緒影響
✔ 正在面對工作、金錢、關係或生活上的變動
✔ 有些感受說不上來，想更了解自己現在的狀態
✔ 正在人生轉換期，想整理下一步
✔ 最近狀態很好，想知道什麼正在支持自己
✔ 想維持自己的穩定、能量與行動力
✔ 有一件很想做的事情，希望先整理自己的狀態再前進
✔ 對塔羅、脈輪、生命靈數、情緒覺察與自我探索有興趣
你不需要有問題，
也不需要先準備好答案。
帶著現在的自己來，就可以了。
💗 這 60 分鐘，你會帶走：
▸ 一個對現在自己的重新看見
▸ 一個更清楚的情緒／生活節點
▸ 一個接下來七天可以實際練習的方向
▸ 一個提醒自己回來的陪伴香氣
你不一定會得到所有答案。
但也許會比來的時候，
更清楚：
我現在在哪裡。
我真正需要什麼。
以及——
下一步，我想怎麼走。
🧪 為什麼這幾場免費？
因為這段時間，
我們正在測試一套：
情緒自觀 × 多元觀看工具 × 陪伴式提問系統。
我們希望它未來不只是在人低潮時派上用場。
也能在：
想整理自己、
面對選擇、
準備行動、
維持好狀態，
或只是需要一段陪伴的時候，
成為一個重新看看自己的入口。
因此接下來幾場活動，
會以 免費體驗場 的方式進行。
活動結束後，
也會邀請你留下簡單的體驗回饋，
協助我們觀察：
提問方式是否自然、
陪伴流程是否順暢、
不同工具的連結是否真的有所幫助，
以及一週練習是否容易帶回生活。
謝謝每一位願意參與的人，
陪我們一起把：
「如何好好陪一個人」
這件事，
慢慢做得更完整。
📍聚會資訊
第一場｜夜間心計畫
日期｜2026/9/1（二）
時間｜19:00–20:00
第二場｜晨間心計畫
日期｜2026/9/2（三）
時間｜10:00–11:00
第三場｜午後心計畫
日期｜2026/9/3（四）
時間｜13:00–14:00
費用｜免費體驗
名額｜每場最多 4 位
每場只留 4 個位置，讓每個人的狀態，都有被好好看見的空間。
預約方式｜ACCUPASS 線上報名
主辦單位｜潤 Dear Rùn × 深深香氛 × 蒔和造物
► 交通方式
台北試香空間
📍 地址：103 台北市大同區承德路二段 117 巷 43 號 1F
🚇 最近捷運站：雙連站
1️⃣ 雙連站 1 號出口 → 出站後向左，往民生西路方向步行約 100 公尺
2️⃣ 左轉進 赤峰街，找到赤峰街 40 號
3️⃣ 轉進穿越 赤峰街 40 號屋體 的 塗鴉內巷，直行即可抵達「蒔和造物｜調香小聚」
巷口地標
魁特東京都選物 Craft Tokyo 正對面的「塗鴉內巷」直行
劍魂劍道用品社（赤峰街 40 號）穿越建築內巷直行
🤍 溫馨提醒
本活動為情緒自我覺察與陪伴體驗，
不涉及心理診斷、心理治療或醫療行為。
塔羅、脈輪、生命靈數等內容，
皆作為自我觀看、聯想與陪伴式提問的輔助工具，
不作為命運預測、醫療判斷或個人狀態的客觀定論。
每位參與者都可以自行決定分享的程度，
不需要回答任何讓自己感到不舒服的問題。
若目前正處於明顯心理危機、
長期強烈情緒困擾，
或身心狀態已明顯影響日常生活，
仍建議優先尋求心理師、精神科／身心科或其他專業資源協助。
心計畫，不只是低潮時陪自己回來。
狀態好的時候，
也可以停下來看看：
我是怎麼走到這裡的？
又想帶著現在的自己，往哪裡去？
情緒保養，
不是讓自己永遠保持穩定。
而是在一次又一次練習裡，
越來越早看見自己，
越來越知道怎麼調整，
也越來越熟悉回到自己的路。
最後，
把那些原本消耗在焦慮、內耗、猜測與自我懷疑裡的力氣，
慢慢還給：
你的工作、金錢、關係、健康，
以及你真正想過的人生。
