【可以帶走什麼？】
- 讀懂焦慮、抗拒與恐懼：看清拉下行動煞車的情緒真面目
- 運用 Polyvagal 視角，理解情緒如何引發神經系統的「防衛機制」
- 擺脫「懶惰/沒意志力」的負面標籤，停止因拖延產生的自責內耗
- 學習與情緒對話，找到讓身心感到安全、自然邁出第一步的解法
【適合對象】
- 一想開始行動，就容易感到焦慮、煩躁或無形壓力的人
- 害怕失敗或追求完美，導致被「恐懼情緒」卡住無法邁步的人
- 常常因為拖延而陷入自我責怪，覺得自己被情緒牽著走的人
- 想理解「情緒如何影響身體行動力」，尋求身心合一方法的人
- 對心理學、多重迷走神經理論（Polyvagal Theory）感興趣的人
【分享者簡介】
Bernice 蔡碧瑜，定居於台北的馬來西亞人。曾與暴食症戰鬥16年，進而走上身心健康之路。亦是「怒放生活有限公司」的創辦人。
專業背景&證照
- 台灣分析治療學會研習
- 健康管理師、C 級體適能指導員
- 依附理論、薩提爾模式、內在家庭系統（IFS）、Polyvagal Theory、完形治療、認知行為療法等身心整合理論
工作坊帶領風格
- 活潑、開放、有創意
- 將抽象的心理知識，轉化為可親身體驗的互動式學習
- 結合身心覺察、互動練習與反思
- 重視打造心理安全，與循序漸進的學習環境
