【森舞會｜如何在大自然裡自我照顧？】
我一直覺得，自然很像一位不催促人的朋友。
風、光、植物的氣味、鳥鳴與蟲聲，會在我們願意停下來時，慢慢把注意力帶回身體。
但有時候，人走進了自然，腦袋還留在工作、家人和沒做完的事情裡。
9月2日晚上，我想邀請您上線和我一起聊聊：我們可以怎麼運用身邊的自然，好好照顧自己？
這場聚會中，我會陪您：
找到讓自己感到安心、舒服的自然空間
聆聽夜晚的寧靜、內在的聲音
透過簡單的身體覺察，讓感受慢慢有自己的語言
請準備一個安靜的角落、一杯水，穿著舒服的衣服來。
這一晚，我們一起留一點時間給自己。
預計流程
20:00–20:15｜抵達與安頓
讓注意力從一天的忙碌，慢慢回到此刻。
20:15–20:45｜大自然如何支持我們？
從感官知覺、自然空間、聲景、氣味與觸覺，理解森林療癒的基本概念。
20:45–21:10｜身體覺察微體驗
透過呼吸、感受與隨心而動，練習聽見身體正在說什麼。
21:10–21:30｜森舞會介紹與自由交流
說明實體森舞會將如何進行，並保留時間回應大家的問題。
這場聚會適合你，如果你……
- 長期照顧別人，卻常常忘記自己也需要被照顧。
- 生活很忙，明明休息了，身體卻仍然覺得疲憊。
- 喜歡自然，卻不知道除了散步、拍照之外，還能如何與自然連結。
- 對森林療癒、舞蹈動作治療、身體覺察或Bodyfulness感到好奇。
- 想知道森舞會實際會做什麼，再決定是否參加實體聚會。
- 正在尋找一種不需要催促自己、可以慢慢靠近內在的方式。
- 日期｜2026年9月2日（三）
- 時間｜晚上8:00～9:30
- 形式｜免費線上聚會
- 帶領者｜Fifi（德國認證舞蹈治療師・台灣森林療癒師）
分享會中，我也會介紹接下來在屏東柚園舉辦的實體「森舞會」。
如果您最近有點累，或正想重新靠近自己的身體，歡迎來和我們相會。
讓我們從一個晚上開始，練習在自然裡被照顧，也練習好好照顧自己。
