YOUC⎪Inside flow

活動名稱：Inside flow

日期時間：2026年9月13日 星期日 12:30-13:30

活動地點：又希心靈療癒中心（台北市南港區市民大道七段8號）

活動引導人：Alba老師

Inside Flow（內在流動瑜伽）是由知名瑜伽導師 Young Ho Kim 所創立的現代瑜伽流派。它顛覆了傳統瑜伽將音樂視為背景陪襯的模式，將「音樂」提升為練習的核心靈魂。
音樂與動作的精準契合：音樂不再只是背景音，而是流動的指揮官。每一個瑜伽動作都嚴格對應 4 個拍子，練習者需隨著節奏的起伏與停頓完成體位法，讓身體動作與音樂節拍完美重疊。
SPANDA、呼吸與跨界融合：結合 SPANDA（生命的生命力與脈動）、呼吸節律，並巧妙融入武術的力道與舞蹈的流暢感。全課無縫銜接，形成一套兼具力量與美感的動態序列。
故事性與情緒釋放：每一首歌曲與序列背後都有編創者賦予的獨特故事與情感。在流動過程中，練習者能將個人生命經歷帶入音樂中，在汗水與律動間達到深層的情緒釋放。
嚴謹的編排系統：儘管流動充滿自由感，但每個序列都遵循嚴謹的 Inside Flow 規則編排，確保動作之間的銜接順暢且符合人體工學，打造出獨一無二的專屬流動。