工作一整天已經沒電，想做自己的事，卻總是提不起勁？
白天上班的時候，你在心裡排了一整排行程，今晚要寫履歷、要上那堂買了很久的課、要好好整理一下自己的職涯方向，結果真的下班了，鞋子一脫坐到沙發上，滑一下手機，一抬頭已經十一點半。
然後你開始罵自己不夠自律．．．
下班後害你沒體力的主謀很大機率是你早就沒電了～
你把一天當中最好的電量都給了公司，剩下 5% 拿來蓋一棟人生夢想的房子當然蓋不起來。
這場講座帶你重新理解精力，把下班後的時間真正留給自己。
這場你將收穫：
一、下班後精力規劃
在有限的時間裡，怎麼判斷什麼才是真正重要的事，學會用你的精力狀態，去做真正該做的那一件事。
二、打造可以呼吸的行事曆
不會累死、但又能前進，讓行程之間有空隙，讓人有餘裕調整、休息與應變的日程安排心法。
三、怎麼讓改變持續
建立小習慣與支持系統，讓改變不是只有前三天，我們會談為什麼你的計畫總是撐不過第一週，以及可以怎麼調整。
這場適合你，如果……
你經常覺得時間不是問題，是我根本沒力氣
你想改變現況，卻連坐下來好好思考的力氣都沒有
你試過各種效率方法、習慣追蹤表，但每次都陣亡
或者你正在考慮換工作，但知道自己得先把狀態養好，才有辦法做決定。
分享講師｜Jennifer
精力管理 × 健康管理教練
取得國際認證 Health & Wellness Coach（NBHWC・HCANZA）資格中
幾乎每個人都問我怎麼能同時做這麼多種事情，我把我的精力教練分享給你！
我自己參加 Jennifer 精力管理陪跑的時候，她分享的是身體與能量的實際狀態，改變方法很生活化很好執行，讓我的生活總充滿很多精力！！
活動資訊
日期｜2026 年 8 月 19 日（三）
時間｜19:30–20:30（台北時間）
形式｜Google Meet 線上直播
費用｜免費參加
報名說明：
填寫表單即完成報名。
活動連結會在講座前一天以 Email 寄出，請確認填寫的信箱正確，並留意垃圾郵件匣。
