60 分鐘｜Butoh歐洲舞踏 × 舞蹈 × 拉筋伸展
午間身體重啟・呼吸・伸展・自由舞動
這是一堂結合舞踏、舞蹈、拉筋伸展與呼吸的午間身體課。
不需要舞蹈基礎，也不需要有舞踏經驗。
透過一小時的身體練習，暫時離開工作、螢幕與日常節奏，讓身體重新活動、伸展與呼吸。
（Zumba Clubbing, Butoh舞踏, 拉筋伸展）
60分鐘課程
拉筋與伸展｜15分鐘
肩頸、背部、腰胯與腿部的伸展，讓身體逐漸打開。
主題式舞踏身體練習｜20分鐘 （慢＋快）
透過重心、速度與身體意識，探索不同的身體狀態。
舞蹈與自由動作｜15分鐘
Clubbing Zumba Dance 跟著音樂移動，不追求標準舞步，讓身體自由表達。
放鬆與享用佛女茶｜10 分鐘
在瑜伽墊上讓老師為您收尾鬆肩膀，放鬆頭部
適合誰？
・長時間坐辦公室、使用電腦的人
・想平日中午伸展身體、活動筋骨的人
・中午不吃飯，但沒事做的人
・不喜歡傳統健身房的人
・想利用午間讓身體重新開機的人
完全不需要舞蹈基礎。
VIP尊貴班 （9/1~10/22)
午間固定場：每週二、週四｜中午 60分鐘 （每班 1~3人）
✦ 準備物品：
可自備保溫杯（本課程提供茶杯）
可穿著輕鬆衣服 或你喜歡的任何服裝都可 （不需要穿著瑜伽緊身束褲）
✦ 課程格式：
1~2人 VIP等級小班制全面淨化 （最多2位學生）
適合希望改善拖延症、睡眠、身形肥胖或想減肥提升自信心的女性
身為女性，有的人從容貌焦慮，不自信，肥胖暴飲暴食到自信心生活，或從孤獨，不舒服的生活到能控制自己的心; 或靠逛街吃東西，花錢證照課程，到建立屬於自信心ㄈ
