🌊 當愛變得窒息，你是在擁抱關係，還是淹沒了自己？
你是否也曾在家庭、職場或親密關係中，為了符合他人的期待，一步步退讓？為了維持和平而不敢說「不」，最後把自己困在既定的模具裡，內心滿是「我不夠好」的低自尊感？
「肚臍是連結的痕跡，也是個體化的起點。」
本場【心閱讀每月一書】邀請您一同走進娜芝娜的小說《鯨魚的肚臍》。故事中，名字源自天倉四（鯨魚座肚臍）的少年貝坦，生於捕鯨部落卻不願殺生、熱愛畫畫；而一頭沒有長角、無法發射族群創意電波的獨角鯨赫魯斯坦，同樣被視為異類。兩個生命在海陸之間聽見彼此，打破了掠奪與對立，交織出深刻的理解與同理。
這不只是一本故事書，更是一次關於自尊、心理界線與存在（Presence）的深度對話。退讓不會換來真愛，健康的界線才能護全自我。邀請您給心靈一個深呼吸的時間，在關係的深海裡溫柔定錨，找回不被吞噬的自己。
【心閱讀每月一書】家庭韌性烘焙坊
一、 講座理念與背景
中華心理衛生協會「心閱讀」計畫推動多年，致力於推廣心理韌性（Resilience）。在陪伴家人、孩子或身展困境的親友時，我們往往習慣扮演「問題解決者」，看見對方的痛苦或沉默，心中的焦慮常促使我們急著下指導棋。
然而，心理韌性如同烘焙中的「發酵」——麵糰需要時間靜置才能膨脹，生命在經歷挫折與消化時，同樣需要充足的時間與空間。本講座將從 SEL（社會情緒學習）與心理諮商視角出發，帶領大家探討最高階的陪伴藝術：「不作為的勇氣」。
二、 講師介紹
曾品方 老師 (天主教輔仁大學圖書資訊學系助理教授)
三、 活動資訊與參與方式
講座時間：民國 115 年 8 月 21 日（星期五）19:00 - 21:00
進行方式：Google Meet 線上會議
會議號：dym-zexg-zun
研習時數：本系列課程已申請「全國高中職以下教師研習時數」及「公務人員終身教育時數」。
主辦單位：中華心理衛生協會、臺北市家庭教育中心
