★ Accupass 單堂體驗名額數量有限，請洽主辦單位
不是每個人，都想跑一場馬拉松
有人只是想下班後，跑個3公里
有人希望體力變好一點
有人想找回以前那個喜歡運動的自己
但很多人開始跑步後才發現－
不是跑不動，而是不知道怎麼跑
明明很努力，卻不知道自己有沒有跑對
真正讓你進步、支持你堅持下去的
是學會如何運用身體，建立適合自己的能力
在這十堂的課程中，我們從跑者最需要、想要了解的跑姿技巧做出發、認識間歇訓練和身體協調性、進而學習配速、了解體感配速。
由 NIKE RUN CLUB 台灣區的跑步教練 - 吳敏，用最簡單、最不壓力的方法，教你：
✓ 建立舒服的跑姿與呼吸
✓ 逐步提升你的有氧與耐力
✓ 多元化訓練讓體能自然地進步
✓ 用趣味跑讓你愛上跑步，而不是只跑完
👥 適合對象
▪可完成跑步2公里距離，想認識跑步技術和訓練方法，改善動作品質的跑者
▪ 有運動習慣，想把跑步當作輔助訓練，提升有氧能力，幫助表現
📝 聽聽舊生如何說
：對於跑姿和身體重心的使用有初步的認識，心肺能力也變好了
：可以跑完大安森林公園一圈了，原來自己辦得到！
：已經跑好幾年了又回去重新上跑姿班，心態跟體能上會不一樣
：第一次HYROX跑不動，報名跑班後動作轉換順超多！
從完成第一個5公里，到挑戰更遠的目標，都有清楚的方向 🙌
因為每一位跑者，都曾經是初學者
每一次的出發，都值得被好好開始
🔎報名資訊
日期：2026/09/07-11/09
時間：週一 19:15-20:45
師資：吳敏 教練、王逸雋 助教
費用：10堂 $4800
課程諮詢：官方Line ID-搜尋 @runbase
