《自我照顧與陪伴》線上分享會
當情緒出現時
你會習慣壓抑、忍耐
還是讓自己忙起來
假裝什麼感覺都沒有？
很多時候
我們不是不知道自己需要休息
也不是不想讓心情平靜下來
而是當身體仍停留在緊繃與警戒之中
即使理智不斷告訴自己：
「不要想太多」
「放輕鬆一點」
「事情沒有那麼嚴重」
情緒與身體依然很難真正安定
因為情緒不只存在於想法裡
也會透過呼吸、心跳、肌肉張力
以及身體的各種反應被感受到
這場兩小時線上分享會
將帶你從腦神經、呼吸與身體反應開始
認識情緒是如何發生的
也透過簡單、容易操作的練習
體驗如何在情緒出現時
回到當下重新找回陪伴自己的力量
🌱學習收穫
- 理解情緒、腦神經與身體反應之間的關係
- 看見為什麼明明想放鬆，身體卻仍然緊繃
- 覺察自己面對壓力與情緒時的慣性反應
- 體驗呼吸、節奏與停頓帶來的自我安定
- 練習用不批判、不壓抑的方式陪伴自己的感受
- 為後續五週《自我照顧與陪伴》帶狀課程建立基礎
💡課程特色
- 從腦神經、呼吸與身體反應理解情緒
- 不只聽課，也會實際進行自我安定練習
- 練習簡單、生活化，可以直接帶回日常使用
- 不要求立刻改變情緒，而是學習溫柔地靠近自己
- 同場介紹五週帶狀課程與超值21天陪伴音頻
※課程日期：2026年8月6日(週四)
※課程時間：1930-2130
※活動場地：ZOOM線上會議室
※講師：陳宏曜 (請參閱嘉賓介紹)
- 簡歷
◆ 人智學基金會2年師培完訓
◆ 心流逸境教育講師培訓完訓
◆ POY教練牌卡2階引導師
◆ 美山文教基金會 特約講師
◆ 10年現場教學經驗、上百場冰山對話帶領人
◆ 2025年心流逸境教育平台年度對話帶領人獎
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