你每天照顧工作、家庭和別人，有多久沒有好好感受自己的身體？
健康和親密關係，靠的是天生條件，還是日常中那些不起眼的小習慣？
我們要怎麼做才能活得更久，活得更舒服、活得更快樂?
本次讀書會將針對「身體」的主題，探索健康習慣的議題！
我們是「主題讀書會」，定期由書友們分享不同的主題
讓各位 聽書 發問 討論
期望在這能讓您
"快樂的擴展認知，提升思維！"
在這一次的主題分享中
會有2位書友對於本次 "身體" 主題用2本書進行分享
《健康人的小習慣》
分享者 :William
參考書籍
《健康人的小習慣：全球歷時最久地區比較醫療統計 60年追蹤10000人結果大公開》
討論模式：分享完再一次發問
故事分享
句子:「與其天天吃便宜甜點，不如「每週一次奢華蛋糕」」
過去的我一直認為減肥就是要克制所以攝取甜食跟由炸食物攝取的機會，嚴格控制飲食攝取，但都不長久，就像賭博末世錄這部漫畫說的:「你的慾望就像是一顆橡皮球一樣，如果你用力把它壓下去，它呢還是會反彈回來的。」，吃美食是一種享受，很難長久克制住這種難以抗拒的慾望。因此，在努力的同時，適時地給自己「獎勵」，才能釋放壓力，讓自己有動力走得更長遠。
想與書友討論的內容
書中介紹的各種生活中可以實踐的小健康習慣外，有哪個是讓你最意外的?或是你從來沒想過的?
想在分享中與書友們討論的3個問題
1.雖然台灣與日本的生活習慣不盡相同，你認為本書中你最能實踐並改善你生活的是哪個項目?
2.為了維持健康，很多人覺得必須要嚴以律己過著像苦行僧一樣的生活，規律睡眠、運動並嚴格控制飲食，當健康的目標變成一種壓力時，心理的壓力反而會累積，你覺得對於你來說，健康的定義是什麼?
3.近日開始出現像是瘦瘦針這類的瘦身藥物，讓瘦身這個曾經需要努力跟毅力達成的目標，變得只要多花點錢就能獲得，甚至花費也不算難以負擔，你認為出現這種藥物對於社會的影響?以及體態跟健康的連結性是某變得更加模糊?
標籤
#習慣 #醫學 #統計
銀座媽媽桑性愛學
※分享討論內容與性愛、親密關係有關，請參與者自行斟酌
分享者 : Amos
參考書籍
討論模式：分享中隨時發問
故事分享
在「短效多巴胺」之成癮商品氾濫的2026，「食色，性也」的人類基因原廠設定受空前挑戰。如何建構一場「優質性愛——提升催產素、多巴胺、血清素、腦內啡、睪固酮與降低皮酯醇」是這場讀書會核心價值。「鞋子和提包盡可能好東西，這是成為有魅力男人的方法。然後，重要的是內褲。」
在2010年臉書剛興起的歲月，透過該平台辦起的小學同學會，一位不動產有成的美魔女同學，即表示男性不OK的內著讓她隨即開門離開摩鐵。
想與書友討論的內容
在媽媽桑作者的眾多觀點中哪三個是你最想援引採用，為何？
想在分享中與書友們討論的3個問題
1.男生連結前準備事項
2.男生連結中注意事項
3.男生連結後口碑關鍵要素
標籤
#兩性 #健康 #心理 #生理
➡️參與方式
在您報名成功後
請加入主題讀書會Line公告群 (請用手機點選連結)
https://line.me/R/ti/g/TFa5U18Kh6
若想跟這個主題志同道合的朋友聊天，也可以加Line 本次主題聊天群 (請用手機點選連結)
https://line.me/R/ti/g/k5y15iBL1w
您可以在群組內討論關於本次主題相關的話題
現場參加的朋友：
活動前一日寄送淨心旅大門密碼至您留存的信箱
大門密碼使用教學:
https://www.instagram.com/p/DRPFkIKCnam/
線上參加的朋友：
活動前一日寄送會議連結至您留存的信箱
💰收費方式 ：
1. 現場參加 : 每人350元，現場提供簡易飲料
2. 線上參加 : 每人100元 (初次參加免費！)
3.線上年票：每人250元(讀書會預計每月辦理1次，本年票可使用至2026年底)
👫參與人數：現場與線上同步舉行，現場每次15位以下(含分享者與主持人)
想更了解我們之前及未來要辦的活動內容，可參考下方連結
主題讀書會過往活動
(活動會實際情況進行調整，最新活動消息請至Line公告群)
如果想擔任講者，於讀書會分享，請參考主題讀書會分享原則
📄參與讀書會基本守則：
1. 尊重他人：尊重各式的聲音、允許對方完整發言，並確認發言到一段落後進行討論。若有報名參加活動，請準時出席，若無法參加，也請提早告知，避免參與朋友空等，若預約參加，卻無故缺席，後續也未告知，則會將您移出群組。
2. 給予鼓勵：人都是越鼓勵就會將鼓勵的那件事做的更好，因此不要吝惜自己的鼓勵，這樣自己跟他人都會變的更好喔！
3. 真心交流：來讀書，來自我成長，而非來賣東西，若真心認同對方，別人自然會想與你有更多的互動的。
❓常見問題 :
Q. 我需要先讀書嗎?
A. 不用喔~但若你有讀過相關主題的書籍，都很歡迎你在討論中提出來喔~!
Q. 過程中會被邀請說話嗎?
A. 你可以根據自己的意願來表達，我們通常也會先詢問您的意願在看看您是否想說話討論喔~若是不習慣，也可以直接用打字來說明。
先前活動照片
參與者迴響
- 你們做的事非常有價值⋯⋯一起學以致愛吧！
- 謝謝你們辦這個活動，感覺有收穫！
- 辛苦主辦單位～很棒的活動，加油加油💪
- 內容紥實⋯⋯乾貨🈵️🈵️
- 以為兩位時間都會有剩，沒想到還討論到6點XD
- 分享的當下覺得蠻好的也謝謝大家聆聽
- 期待人與人的互動能賦予書本更多面向及樂趣
- 我感受到參與者的熱情、交換彼此的想法、激發我的好奇心，我覺得這是這場讀書會珍貴的地方
- 現場討論真的很豐盛
特別聲明 :
1. 退款方式 : 若於活動開始8日前告知無法參與，報名人需註冊並登入ACCUPASS申辦退票，且將向申辦人收取10%手續費用，報名人須於票券有效日開始前8天(票券效期開始日起算)辦理申請，逾期恕不受理。若於活動開始前7日才告知無法參與，由於場地需預訂，則無法退費。
2. 開立發票 : 本活動主辦單位不開立發票
3.如有分享者當日臨時無法分享，該時段將調整為本次活動主題之討論時間(如相關主題書籍、遭遇困難等)。
4. 活動中將會進行畫面錄影及現場錄音，並於會後分享於網路上，若有介意或特殊需求，請告知主辦單位。
5. 活動中會進行合照，未來會使用於文宣廣告中，若有介意，請告知主辦單位，會進行後續處理。
➡️分享者簡介
分享者 :William
我叫「威廉」，只是一位喜歡看書的讀書會小白，由於曾經過著非常不健康的生活，在工作壓力下及身體病痛下變得肥胖，靠著一步步的改變，在短時間內改善體態與健康，也讓我願意多嘗試自己從沒想過自己能做到的事，這些都是在實踐跟閱讀書中知識的結果，希望能帶給在座各位生活上的啟發。
分享者 :Amos
1.自雇者，「長風桌球閱讀體適能」工作室，學員稱邱教練，球友稱Amos；暗黑面人設——長風能幹壞大叔，女性友人稱之壞大叔。
2.好運者，2012年末回復單身、2020/04風疫情裁員與二子逐漸成年，上蒼給予命運暗示，有機會從社會基層轉型成為自雇者，經由多元閱讀與上課學習讓生命品質翻轉。
