和解療癒初階｜輕和解體驗課

✦ 和解療癒初階｜輕和解體驗課

輕和解，是帶領你走向自己內在的第一步，

帶著愛的意圖，承接無論如何的自己。

允許自己用四次的練習帶著愛轉身，

轉到自己身邊、轉到自己的內在。

我們將認出並接住，在日常生活中，

需要一份支持、接納、理解、陪伴、愛，的自己。

✦ 什麼是「輕和解」？

在輕和解中，我們將透過認識自身的四大情緒，學習如何承接自己的內在世界。

這套練習稱為 4E（4 Emotions Self-awareness），包含四個重要階段：

☾ 自我接納與同理
☾ 自我陪伴與關懷
☾ 自我相信與認同
☾ 自我勇敢與實踐

讓過往的委屈、哀傷、孤單、畏懼、憤怒、失望、無奈、自卑、驕傲、競爭、不信任的自己，能夠透過4E的練習，轉身滿滿自愛。

✦ 課程內容

本次課程將帶領你一步步走入內在，練習與自己重新連結。

課程將包含以下內容：

☾ 心念定位教學

☾ 與潛意識中的自己，展開第一次對話

☾ 自我和解第一步｜自我接納與同理

☾ 自我和解第二步｜自我陪伴與關懷

☾ 自我和解第三步｜自我相信與認同

☾ 自我和解第四步｜自我勇敢與實踐

☾ 自我感恩練習

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✦ 第一個練習｜自我接納與同理

「我完全知道，當時發生了什麼。」

第一個練習中，我們接受此時此刻的自己。

不管這個自己是圓是扁，是光亮還是黑暗，

我們都願意為自己轉身，一步步地靠近，

那個無論如何都值得被接住的自己。

✦ 第二個練習｜自我陪伴與關懷

「我完整理解，你當時所有感受。」

「嘿，你不是一個人的，因為，我一直都在。」

 

當開始陪伴自己，我們不再只是接受現在的模樣，

而是願意真正站在自己身旁，

理解每一份情緒、每一段經歷，成為最可靠的支持。

✦ 第三個練習｜自我相信與認同

「我所能夠的，由我自己看見。」

許多人被自卑困住，總覺得自己不足、不夠，

卻忽略了那些早已做得很好的地方。

這個練習，邀請你把對自己的認同重新拿回來，

看見自己的價值，也相信自己的力量。

✦ 第四個練習｜自我勇敢與實踐

「是的，我願意放下偽裝，真實承認我的不足。」

 

在生命的學習裡，我們會慢慢明白，

誠實面對自己的不足，本身就是一種勇敢。

當我們不再逃避、不再害怕承認仍有成長空間，

並願意先由自己看見、接受與修正時，

便不再畏懼他人的提醒，而是真正開始成長。

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✦ 這堂課適合誰？

如果你符合以下其中一項，這堂課都很適合你

☾ 想學習承接自己的情緒

☾ 想更深度覺察自己的情緒與內在意識

☾ 想學習與自己和解

☾ 想探索自己的潛意識

☾ 想培養自我療癒的能力

☾ 經常感到哀傷、憂鬱、孤單、憤怒、委屈、自卑、緊張或害怕

☾ 對他人的情緒特別敏感，容易在意他人的眼光，或是天生高敏感者

☾ 渴望重新靠近自己、認識自己

☾ 對潛意識探索充滿好奇

✦ 師資說明

和解療癒 Hsin 老師

天生高敏感，在26歲前經歷各個關係破裂，

接觸靈性的學習，修行翻轉各種負面潛意識，

並陪伴同樣渴望靈性提升、落地生活實踐的夥伴。

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經歷

☾ 和解療癒創辦人

☾ 破千位自我和解個案

☾ 帶領脈輪自癒力課程超過14年經驗

☾ 設計三階段自癒系統，「輕和解－脈輪自癒力－自我和解心法課」循序漸進陪伴自癒

☾ 運用脈輪及和解，真實翻轉憂鬱症的實證者

☾ 「靈魂實驗室」顯化工作坊帶領靈性落地

☾ 療癒師之路牌卡設計及共學團帶領

☾ 永壽基金會、文大進修推廣部、名日文化等多家身心靈平台的合作課程講師

 注意事項: 

＊最低開課人數 8 人，未達標將於課前 3 天通知並可辦理退款。

＊活動期間有攝影師在旁不定時側錄，記錄將保留做日後宣傳使用，報名即為同意。
 如您介意入鏡，再煩請聯繫我們，即可避開拍攝～謝謝。