【你是否也曾經有過這樣的經驗？】
明明知道熬夜不好，卻總是晚睡；
明明告訴自己不要想太多，腦袋卻停不下來；
一次次下定決心要改變，卻總是回到原本的樣子。
很多人以為，是自己意志力不夠、缺乏自律。
但事實上，那些你想戒掉的習慣、重複出現的情緒與行為，很可能曾經都是保護自己的方法。
在這場 45 分鐘的免費直播中，我將用淺顯易懂的方式，帶你理解：
「為什麼知道了，卻還是改不了」，以及如何開始用理解取代責怪，讓真正的改變有機會發生。
最後也會帶領一段簡單的心理覺察練習，讓你把今天的收穫帶回生活。
【你可以帶走什麼？】
✓ 理解為什麼有些習慣總是戒不掉，而不是一再責怪自己。
✓ 看見許多重複模式背後，其實都有曾經保護過自己的原因。
✓ 學會一個簡單的心理覺察方法，幫助自己在日常生活中停下來，重新選擇，而不是只是自動反應。
【適合的對象】
- 常常對自己說「我一定要改」，卻總是做不到的人。
- 明知道哪些習慣不好，卻一直反覆重演的人。
- 想更理解自己的情緒、行為與內在模式，而不是只學更多方法的人。
- 希望透過心理覺察，開始建立更自在生活的人。
