象山捷運站2號出口
After registration, simply show your ticket from the ACCUPASS App for quick entry.
Entry rules are primarily set by the event organizer.
How to Collect Tickets?After registration, simply show your ticket from the ACCUPASS App for quick entry.
Entry rules are primarily set by the event organizer.
How to Collect Tickets?【訓練是為了走更長遠的路】
負重訓練是登山重要的一環
登山是非常科學的運動，需要循序漸進的訓練體能
讓肌力、韌帶、肌腱、關節、心肺功能都適應背包的重量
本活動為跑山幫日常訓練，每個月都會進行訓練
【象山登山負重訓練】
活動時間：19:30-21:30
地點：捷運象山站
路線：象山步道
路況：象山步道以臺階步道為主，相對安全，非常適合日常的體能訓練。
【活動內容】
初學者建議負重5~8Kg
學習動態熱身、上下坡、登山杖，體驗上下，山頂運動場鍛練基礎肌力
有經驗者建議負重10~15Kg，目標來回2趟
【裝備需求】
除運動服裝外，請穿登山鞋、健行鞋或野跑鞋，還需要登山背包、登山杖、頭燈及相應的重物(視自身狀況，建議用水袋或大寶特瓶來加重，山頂可倒掉水後輕裝下山)
台灣台北市臺北市信義區信義路5段152號
