本次共修採「共同自修」形式，涵容不同的修行方法，現場不提供修行指導，也不安排提問時間；若有想法想交流，可於共修開始前或結束後進行。
共修期間全程禁語，請將注意力放回自己的練習，不閱讀、不書寫、不使用手機，也不以其他方式接觸外界資訊。
為了讓每位參與者都能安心用功，請避免交談、眼神示意或其他互動，也請盡量減少走動及聲響。衣著以舒適、安靜的棉質衣物為佳，並避免香水、精油及氣味較明顯的清潔用品，以免影響他人。
靜坐姿勢不拘，以身體自在、能夠持續練習為原則。現場備有禪墊及毛毯，也可提前告知或自行攜帶慣用的坐墊與用品。
現場設有飲水機並提供簡易茶點，請自備水杯及個人所需用品。
一日時程表 09:00-17:00
09:00-09:10 報到
09:10-09:30 課程解說
09:30-10:20 禪修
10:30-11:20 禪修
11:30-12:20 禪修
12:30-13:40 午餐休息
13:50-14:30 禪修
14:40-15:20 禪修
15:30-16:10 禪修
16:10-16:25 慈悲觀
16:30-17:00 會後交流
