育兒中的營養、情緒覺察與身心能量

育兒中的營養、情緒覺察與身心能量

育兒，不只是照顧孩子的生活需求，也需要照顧者擁有穩定的情緒與充足的身心能量。

當照顧者能夠理解營養、覺察情緒，並在忙碌的育兒生活中適時安頓自己，不僅能減少壓力，也能以更穩定、自在的狀態陪伴孩子成長。

本次公益課程結合生活營養、情緒覺察、呼吸調息與禪定靜心，陪伴托育人員、新手父母及家庭照顧者，找回育兒生活中的安定與能量。

課程內容

🍎 大人與孩子都能落實的生活營養
認識日常飲食中的營養核心概念，學習將健康飲食自然融入家庭生活。

⭐ 育兒過程中的情緒覺察
看見照顧孩子時的情緒與壓力，練習理解自己，也更從容地回應孩子。

🌿 呼吸調息與禪定靜心
透過簡單易學的呼吸與靜心練習，放鬆身心、穩定情緒。

✨ 找回照顧者的安定與能量
在照顧孩子的同時，也記得照顧自己，讓育兒不再只是消耗，而能成為彼此陪伴與成長的過程。

適合參加對象

・托育人員
・新手父母
・祖父母及家庭照顧者
・協助照顧嬰幼兒的相關人員
・關心育兒營養與身心健康的民眾

活動資訊

日期｜2026年9月19日（六）
時間｜14:00－17:00
地點｜南勢角禪宗印心會館
地址｜新北市中和區景新街342號5樓
費用｜免費公益課程
名額｜限額30名，額滿為止
**洽詢電話｜**02-2948-2688

📚 本課程提供「托育人員在職訓練」3小時研習訓練。

育兒的路上，不必只靠自己承擔。
邀請您一起學習生活營養、理解情緒、安頓身心，以更穩定而有能量的狀態，陪伴孩子健康成長。