【週四女子社交夜】我不是難相處，我只是需要界線

有沒有發現,自己好像很少真的拒絕別人?

朋友臨時改時間,妳明明不方便,還是說:「沒關係。」
同事多丟工作給妳,妳明明已經很累,還是接了下來。
家人一句話讓妳不舒服,妳明明心裡受傷,嘴上卻說:「算了啦。」

感情裡也是。
妳怕自己講太多,對方會覺得妳麻煩;
怕自己有需求,對方會覺得妳難搞。

久了以後,大家都覺得妳很好相處。
可是只有妳自己知道——妳其實快沒力氣了。

有時候妳不是沒有脾氣,只是太習慣先替別人想。
有時候妳不是不介意,只是太怕一說出口,關係就變得不好看。

這一晚,我們想陪妳慢慢看見:

• 妳在哪些關係裡,最容易委屈自己?
• 妳什麼時候會下意識說「沒關係」?
• 妳真正想說出口的需求是什麼?
• 妳可以怎麼溫柔但清楚地守住自己?

界線不是冷漠,也不是把人推開。
界線只是讓妳不用每一次靠近別人時,都把自己弄丟。

💭 這場工作坊適合妳,如果妳常常這樣

• 明明不想答應,最後還是答應了
• 明明不舒服,卻一直說服自己「不要想太多」
• 很怕拒絕別人——怕對方失望、怕氣氛尷尬
• 在感情、朋友、家人或工作裡,總是先顧別人的感受
• 別人都覺得妳很好相處,但妳其實很累
• 想學會說出需求,但又不想變得很強硬

🌙 這一晚,我們會一起走過四段路

第一段|看見我在人際裡的樣子

先看見自己在關係裡常常扮演的角色。
妳是那個負責照顧大家情緒的人?
是那個習慣配合的人?
是那個很怕場面尷尬,所以先退一步的人?
還是那個心裡有很多話,卻總是最後才說的人?

第二段|找出我最容易被越界的地方

有些關係讓妳累,不是因為妳不會相處,
而是妳一直沒有把自己的感受放進去。

我們會透過牌卡和書寫,整理出:
哪些情境最容易讓妳委屈自己?
哪些人最容易讓妳說不出口?
妳的「算了」背後,其實藏著什麼?

第三段|看見我真正想說的需求

妳可能不是想吵架,只是想被尊重。
妳不是想控制對方,只是希望自己的感受,也被放在心上。

這一段,陪妳把那些平常說不出口的需求,慢慢整理出來。

第四段|寫下我的界線練習句

最後,我們會寫下幾句妳可以帶回生活裡使用的話。
不是那種很硬、很冷、像在切割關係的話,
而是溫柔但清楚的表達,例如:

「我需要一點時間想想。」
「這件事我現在不方便答應。」
「我知道你的感受,但我也需要照顧我的狀態。」
「我不是不在乎,只是我也需要被尊重。」

 本場使用牌卡

Persona 人像卡 × OH Cards × Resilio 復原力卡

透過人物、圖像與復原力牌卡,陪妳看見自己在人際裡的角色,也整理出更舒服的關係界線。不算命、不解牌,完全不需要牌卡經驗。

這一晚,妳會帶走

• 一張屬於自己的「關係界線整理卡」
• 幾句可以實際使用的界線表達句
• 一份對「討好、委屈、怕拒絕」的理解
• 一個重新把自己放回關係裡的位置

活動資訊

• 活動日期|2026/8/20(四)
• 活動時間|19:00-21:30(18:45 開放入場)
• 活動地點|沐樂聚所・新北市板橋區松江街 48 巷 17 號(捷運江子翠站 2 號出口/新埔民生站步行可達)
• 適合對象|女性限定
• 費用包含|全程牌卡引導、書寫材料、界線整理卡

 票價方案

 注意事項

1. 本活動為女性限定小班制,不開放現場報名。
2. 工作坊為心靈探索性質,非心理治療或諮商;若您目前正接受身心科治療,建議先與醫師討論後再報名。
3. 為維護團體信任與活動品質,請準時出席;活動全程請勿錄音錄影。
4. 退票規則依 Accupass 平台機制辦理。