《冰山下的對話練習》
找回內在力量，重塑和諧關係
你是否也曾經
明明很在乎一段關係
說出口的話卻總是變成爭吵？
心裡有許多感受，卻不知道如何表達
只能沉默、壓抑，或假裝沒事？
面對重要的人，總是不自覺地
討好、指責、講道理或逃避
讓彼此的距離愈來愈遠？
很多時候，真正影響關係的，不只是我們說了什麼
而是藏在言語與行為底下那些尚未被理解的
感受、期待與渴望就像一座冰山
我們看見的只是一句話、一個表情或一次情緒反應
水面之下，卻藏著更深的內在世界
這場兩日工作坊，將透過「薩提爾成長模式」
陪伴你理解情緒、辨識溝通姿態，走進自己的內在冰山
練習以更真實、更一致的方式與自己和他人相遇
這不只是一堂溝通課，更是一趟重新理解自己
接納自己，並找回內在力量的旅程
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你是否也曾經……
- 很容易受到別人的語氣、表情或反應影響？
- 明明心裡很難過，說出口的卻是憤怒或責備？
- 總是習慣配合別人，忽略自己的感受與需要？
- 遇到衝突時，只想趕快講道理、解決問題，卻讓對方覺得不被理解？
- 希望改善親子、伴侶或職場關係，卻不知道該從哪裡開始？
- 想更了解自己的情緒，卻常常說不清楚內心究竟發生了什麼？
很多時候，我們只是沿用了過去為了保護自己，而逐漸形成的應對方式。
當我們開始理解這些反應背後的原因，就有機會停止責怪自己，也不再只是要求對方改變，而是重新找回選擇的能力。
兩日完整課程內容
Day 1｜探索情緒與溝通模式
上午｜情緒工作與自我覺察
下午｜應對姿態的辨識與轉化
Day 2｜走向一致與冰山探索
上午｜一致性的探索與冰山架構
下午｜小組深度練習與整合
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參加這場工作坊，你將獲得
情緒的連結與接納
溝通姿態的覺察
冰山探索的能力
一致性表達的練習
內在力量的喚醒
關係中的理解與連結
適合參加的對象
・渴望改善親子、伴侶、家庭或職場人際關係者
・經常感到壓力大，希望提升情緒覺察與調節能力者
・習慣討好別人，卻常常忽略自己感受與需求者
・容易在關係中指責、生氣、冷漠或逃避者
・想學習如何表達感受、需要與界線者
・對心理學、自我探索及薩提爾模式感興趣者
・助人工作者、教師、教練、講師、社工與教育工作者
・希望更理解自己，並活出真實與一致狀態的社會大眾
本課程不需要具備心理學或薩提爾模式基礎，只要願意認識自己、參與練習，都可以加入。
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關係的改變，往往從理解自己開始
我們總是期待別人更理解自己，卻很少有機會真正停下來，聽見自己的內在
當你開始理解自己的情緒，不再急著否定感受；
當你看見自己在關係中的慣性，不再只是責怪自己；
當你能夠走進冰山底層，看見真正的期待與渴望——
你會發現，內在原本就擁有改變的力量。
兩天的時間，邀請你暫時放下外在角色與忙碌，回到自己的內心。
重新認識情緒、理解溝通、找回力量，也讓關係有機會從衝突走向理解，從疏離重新走向連結。
期待在《冰山下的對話練習》中，與你相遇。
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※課程日期：2026年7月25-26日(六日)
※課程時間：0930-1700
※活動場地：高雄市三民區忠孝一路491巷37號(心流咖啡廳)
※活動講師：陳宏曜、 蔡旻樺(請參閱嘉賓介紹)
※活動費用：3600元
- 首發優惠：3000元
- 早鳥優惠：2600元(限7/22前)
