想體驗拳擊運動的靈活步伐與直拳、勾拳的重擊魅力嗎？ 這堂「拳擊入門體驗」將帶領學員認識經典拳擊的基本觀念與技巧。透過安全的拳法組合、閃躲防禦步法與節奏打擊練習，感受拳擊結合速度、力量與爆發力的獨特魅力。
在循序漸進的學習過程中，不僅能瘋狂燃脂、大幅提升心肺耐力與身體協調性，也能建立卓越的防身自信，在揮拳的清脆聲中徹底釋放壓力！
✨ 課程亮點
✅ 經典拳擊攻防學習：從基礎刺拳、直拳、勾拳到格擋防守，建立正確的站立格鬥與防身入門觀念。
✅ 靈活步法與核心訓練：透過拳擊特有的蝴蝶步與閃躲移動，提升身體平衡感、敏捷度與核心穩定性。
✅ 節奏打擊互動體驗：在安全指導下進行雙人對框或反應練習，感受拳擊手眼協調與快速攻防的技術特色。
✅ 新手友善安心參與：無需任何武術或格鬥經驗，依照個人狀況循序學習，輕鬆享受揮拳燃脂的樂趣。
⚠️ 安全性考量：本課程建議 16 歲以上成人參加。
🎯 適合這樣的你
適合對防身技巧、拳擊運動或高燃脂訓練有興趣的參與者。不論你是想培養規律運動習慣、體驗拳擊的帥氣形式，或是想透過高強度擊打來挑戰自我、釋放壓力，都能在課程中斬獲滿滿的成就感！
📍 課程資訊
- 主辦單位｜ 臺北市政府體育局
- 承辦單位｜ 精鍊公關顧問股份有限公司
- 活動名稱｜ 拳擊入門體驗
- 課程類型｜ 競技知能課程
- 學員對象｜ 初學者，散打愛好者
- 課程時間｜ 2026年8月1日（星期六）10:00-11:30（課前30分鐘開放報到）
- 上課地點｜承德區民活動中心（臺北市士林區明勝里承德路四段5-1號）
- 授課講師｜ 武術格鬥學院 教練團隊
教練介紹｜武術格鬥學院 教練團隊
現職:
武術格鬥學院院長,新北市泰國拳協會理事長
中華民國實用防身術協會理事長
新北市體育總會泰國拳委員會主委
中華特勤隨扈保鑣協會顧問
經歷：
1. 中華民國泰國拳協會常務理事，111年-115年
2. 中國民國泰國拳協會教練及裁判講習講師，100年-115年
3. 中華民國散打搏擊協會晉級測驗測驗官，100年迄今
4. 中華民國實用防身術協會理事長，113年迄今
5. 中華民國泰國拳協會理事，107~111年
6. 榮獲2021第2屆全國運動泰拳錦標賽最佳教練獎
請攜帶水、毛巾，穿著方便活動身體的服裝。
📚 課程內容
認識拳擊基本概念、格鬥禮儀與安全觀念：學習正確的握拳方式、拳擊站姿與保護頭部的基本防禦抱架。
基礎直拳/勾拳打擊與靈活步法移動練習：掌握刺拳、後手直拳與勾拳的發力技巧，並結合拳擊特有的前後左右靈活閃躲步法。
體驗拳擊防守反擊與雙人手靶/格擋互動應用：實際演練搖閃、躲閃等經典防禦閃躲技巧，並在安全指導下進行雙人擊靶與攻防應變實作。
🕘 活動流程表
時間 | 活動流程 | 備註 |
09:30–10:00 | 學員報到 | 集合簽到 |
10:00–10:20 | 課程暖身 | 課程目標與重點說明與暖身 |
10:20–11:10 | 課程時間 | 散打入門 |
11:10–11:30 | 收操、Q&A、大合照 |
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🏟 場地資訊
場地為室內活動空間，雨天照常舉行。
如何到承德區民活動中心：
- 地址：臺北市士林區明勝里承德路四段5-1號
- 捷運：淡水信義線 捷運劍潭站2號出口步行10分鐘
🎁 集點活動
(1) 【參加就有點｜基本集點】
📍報名參加「系列課程與活動」者可集點
成功完成以下流程即可獲得1點（親子互動1組2點）：
• 於線上系統成功報名
• 完整參與課程全程
• 填寫活動滿意度問卷
✔ 適用課程：親子互動、女性參與、基礎體能、競技知能課程、節慶體育活動、運動嘉年華、相關宣傳活動。
(2) 【親朋好友一起來方案｜呼朋引伴再贈點】
• 父母雙親一起出席親子課程者，可再獲得1點
• 與家人朋友共同報名並完成課程者，可再獲得1點
(2) 【愛分享方案｜分享貼文再贈點】
📸 於臉書公開分享活動照片（不限貼文或限時動態），可再獲得2點／人
※貼文需標註 Hashtag 並 Tag 主辦單位粉絲專頁：
#臺北市知能系列課程及活動
🔹兌換說明
• 集滿10點即可兌換限量運動周邊好禮1份
• 好禮內容與兌換方式將公告於官方粉絲專頁
• 每人最多可兌換2份
📣 主辦單位與聯絡資訊
主辦單位｜ 臺北市政府體育局
承辦單位｜ 精鍊公關顧問股份有限公司
活動名稱｜ 2026臺北市運動知能系列課程
客服資訊｜
📍 Facebook｜臺北市知能系列課程及活動
📍 LINE客服｜點我加入
📞 聯絡電話｜02-87682358 #896
📌【課程備註】
- 主辦單位保有課程調整權利，本單位將審核參加者資格，並寄送ACCUPASS信件通知報名結果。
- 學員報名即視為同意活動規則與以下聲明：我了解並保證會確實遵守活動簡章內容，並了解活動中所涉及的風險，願自負相關責任。
- 活動中照片與影像可無償授權主辦單位與合作媒體使用，以推廣本活動。
🔐 個資蒐集與使用聲明
依據個人資料保護法第8條規定，主辦單位僅於活動用途內使用您的個人資料，包括但不限於報名、聯繫、保險及成效分析等用途。資料可能由合作單位或委外廠商於合法授權範圍內處理或利用。
- 您可隨時行使查詢、更正、刪除個人資料等權利，詳情請洽活動專線：02-87682358未提供資料者可能無法順利完成報名及後續服務。
- 主辦單位有權調整課程內容 我同意而且保證會確實遵活動簡章內容，對於活動中需自行負擔的危險性及責任都了解，並同意活動畫面提供本計畫無償使用 。
- 本活動為落實個人資料之保護，茲依據個人資料保護法（以下稱個資法）第8條規定告知下列事項： 依個人資料保護法等相關法令規定，在主管機關所核准之特定目的範圍內蒐集您與他人的姓名、身分證字號、住址、性別、年齡、電話、電子郵件等； 針對前述個人資料，僅於本活動的範圍及期間內處理或利用。
- 蒐集的個人資料，原則上僅會以電子檔或紙本形式供委外廠商或與本活動具有合作、 委任等關係之第三人處理及利用。
- 本活動保有您所提供的個人資料，依據個資法第3條規定，您可以對您本人的個人資料行使下述的權利：
(1) 查詢或請求閱覽您的個人資料。
(2) 請求製作給您的個人資料複製本。
(3) 請求補充或更正您的個人資料。
(4) 請求停止蒐集、處理或利用您的個人資料。
(5) 請求刪除您的個人資料。
您欲行使上述提及之相關權利時，本活動服務專線為02-87682358。
本活動基於上述原因而需蒐集、處理或利用您的個人資料時，您可以自由選擇是否提供您的個人資料。若您選擇不提供個人資料或是提供不完全時，將可能導致無法成功報名本活動，或無法就本活動進行投保。
另您因活動所需，有蒐集相關人之個人資料並提供予之必要時，請依照本告知事項內容，向當事人充分說明並告知關於其個人資料保護的相關權益。
