《焦慮、壓力一直累積？用情緒芳療重新找回身心穩定》
小白、新手友善工作坊
給自己一個放鬆的下午，透過情緒芳療與身體覺察，重新找回內在的平靜。
不是教你壓抑情緒，而是學會在壓力與焦慮來臨時，照顧自己的身心。
🌹你是否有這些狀況：
✓ 睡前腦袋停不下來
✓ 一件小事就反覆想很久
✓ 工作壓力一直累積不知如何釋放
✓ 很容易因為別人的一句話影響心情
✓ 明明知道不用想，卻停不下來
✓ 很久沒有真正放鬆過
當我們長期處於壓力下，大腦會維持在高度警戒的狀態，因此容易出現焦慮、反覆思考、肩頸緊繃、睡不好等狀況。
很多人一直想用意志力控制情緒，但其實身體從來沒有真正放鬆下來。
「這場工作坊將引導你學會照顧自己的身心。」
🌹你會在工作坊體驗到：
1. 認識焦慮成因：了解壓力與焦慮對身心的影響以及根本原因。
2. 體驗天然精油：實際感受不同植物氣味帶來的身體變化。
3. 身體與自我覺察：透過呼吸與聞香，重新把注意力帶回自己。
4. 調配自己的配方：學習如何安全調配適合自己的精油。
5. 情緒梳理：整理最近一直困擾自己的事情，或抒發負面情緒。
6. 建立回家也能持續練習的方法。
❌這不是： 心理治療、宗教活動、直銷業務、必須分享自己的故事。
⭕️而是：為你營造一個安全、放鬆的體驗空間。
📍 活動資訊：
活動時間｜2026 年 7月 19 日（日）15:00～17:00
活動地點｜台中市北區太原路三段49號 癒所｜YUSO SPACE
活動講師｜Shaba（美國芳療協會NAHA認證芳療師）
參加名額｜8位（本活動形式為成人工作坊，建議參與年齡為18歲以上）
活動費用｜1390元（包含精油、材料、講義等費用）
社工師/社會福利身分優惠｜1100元（須審核，限3名）
🌺 講師資訊：
Shaba - NAHA美國整體芳療協會認證芳療師
擅長運用芳療來幫助人緩解焦慮、釋放內耗情緒。
曾經也是一個長期焦慮、一直想很多的人。
後來透過芳療、身體覺察與靜心書寫，建立起照顧自己的方式。
希望把這套方法分享給更多想要照顧自己的人。
🤔 FAQ常見問題：
Q：沒有接觸過精油可以嗎？
A：完全沒問題。這個體驗是針對想要透過精油來療癒自己的新手小白。
Q：需要帶自己的精油嗎？
A：講師會準備多種精油，但如果想帶自己的也沒問題。
Q：一定要分享自己的故事嗎？
A：不一定。你可以自由選擇分享的內容與程度。
Q：如果聞不出味道怎麼辦？
A：課堂中我們會提供幾十種精油試聞，講師會引導你打開感官和想像力。
Q：癌症病患、孕婦可以參加嗎？
A：不建議參加。
