🌿 課程介紹
瑜珈｜平衡
身體與內在的穩定之旅
在忙碌的生活節奏中，我們常常忽略身體的穩定感，也容易因久坐、壓力、姿勢不良或生活疲勞，讓身體變得緊繃、失衡。
本課程將透過瑜珈體位練習、呼吸覺察與平衡動作，引導學員重新感受身體重心、核心穩定與內在節奏。
在溫和且有引導的練習中，學習與身體對話，找回身體的支撐感、穩定感與放鬆感。
課程適合想透過瑜珈放慢步調、調整身心狀態，並提升身體覺察與平衡能力的學員參與。
✨ 適合對象
• 長時間久坐、工作壓力大的上班族
• 想改善身體穩定度與平衡感者
• 容易感到肩頸、背部或身體緊繃者
• 想透過瑜珈放鬆身心、調整生活節奏者
• 初學者或想重新建立身體覺察的人
📅 課程資訊
瑜珈｜平衡
身體與內在的穩定之旅
• 👩🏫 講師｜畫畫老師 Shu Yu
• 🧘♀️ 師資｜瑜伽師資培訓 200hr
• 🌙 師資｜陰瑜伽師資培訓 50hr
• 🕑 時間｜2026 / 7 / 17（FRI）10:00－11:30 am
• 📍 地點｜芮蓓娣雅美學館 Renbellia
• 📌 地址｜臺北市中正區梅花里北平東路36號3樓
🌙 課程特色
• 透過瑜珈動作建立身體穩定與核心覺察
• 結合呼吸練習，幫助放慢節奏、沉澱身心
• 適合初學者參與，動作可依個人狀態調整
• 在溫和練習中找回身體與內在的平衡感
小提醒
請穿著舒適、方便活動的服裝。
課程中可依個人身體狀態調整動作，無需追求高難度體位，重點在於感受身體、穩定呼吸與放鬆自己。
