★ Accupass 單堂體驗名額數量有限，請洽主辦單位。
剛開始跑步的你，是否遇過這樣的情境劇：
跑完膝蓋痛、小腿一直緊、
配速上不去、跑到肚子痛、
跑到後面姿勢全散掉💔
很多跑者以為：跑得喘，就是心肺不夠。
但事實上，很多人還沒到心肺極限，身體就先累了！
臀肌沒有發力、核心穩定不足、或單腳支撐能力不夠，身體只能靠小腿、大腿前側不斷代償、膝蓋就容易承受更多負擔；跑得越久，越容易覺得腿越跑越沉、越跑越累😣
【秋季跑者肌力班】適合剛開始想要跑步、擔心自己跑不對、跑不動，卻總覺得「差一點點」的你加入。由親切的 #OK教練 #陳廷毓 和細心的 #沈泥 助教，用口語化搭配動作解說，把跑步觀念變得簡單易懂，學習讓該出力的肌群發揮作用，更有效地傳遞力量 💪
✦ 這堂課我可得到什麼？
① 優化跑姿：喚醒臀部與大腿肌，跑起來更順暢
② 預防傷害：增強核心肌群穩定，強化協調穩定
③ 多元訓練：跑步結合肌力訓練，建構身體韌性
④ 速度訓練：認識配速，讓長跑體力分配更合理
⑤ 訓練夥伴：開啟你下班後的運動社交生活圈
👥 適合對象
❶ 剛開始練習跑步，希望建立跑步肌肉力量
❷ 想學習自主肌力訓練，增加敏捷和靈活度
❸ 想要找到運動好夥伴，一起訓練一起進步
當這些能力建立起來，你會發現：
不是跑得更累，而是跑得更省力，也更有機會持續進步！
還有還有，下課後可以淋浴洗香香跟吃補給，甚至還有攝影師幫你拍照。
更重要的是，每週持續不間斷地為自己認真揮汗，你將會發現：「原來我可以做得到！」
🔎報名資訊
日期：2026/08/03-10/05
時間：週一 19:30-21:00
師資：陳廷毓 教練、沈泥 助教
費用：10堂 $4200
課程諮詢：官方Line ID-搜尋 @runbase
