🌿 課程介紹
肩頸背體態矯正
長時間久坐、低頭滑手機、工作壓力大，容易造成肩頸僵硬、駝背、圓肩等體態問題。
本課程透過姿勢評估、伸展放鬆、筋膜球舒緩及核心肌力訓練，改善肩頸背部緊繃，建立正確身體排列，幫助恢復自然體態，讓身體更輕鬆、姿勢更有自信。
✨ 適合對象
• 久坐上班族
• 長時間使用電腦、手機者
• 肩頸痠痛、圓肩、駝背困擾者
• 想改善體態與姿勢者
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筋膜球深度解壓
透過筋膜球針對全身筋膜進行深層放鬆，舒緩長期累積的緊繃與痠痛，提升肌肉延展性與關節活動度，同時促進血液循環，幫助身體恢復輕盈與放鬆。
在專業老師的帶領下，學習正確的放鬆技巧，讓身體重新找回舒適與平衡。
✨ 適合對象
• 運動後肌肉緊繃者
• 久站、久坐族群
• 容易腰痠背痛者
• 想提升柔軟度與活動力者
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📅 課程資訊
肩頸背體態矯正
• 👩🏫 講師｜郭蒂蒂 老師
• 🕑 時間｜7月5日 14:00－15:00
• 💰 費用｜NT$550／堂
• 👥 3 人即可開班
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