滑手機、工作、照顧家人、擔心未來……
焦慮並不一定來自某一件事，而是長時間累積的內耗。
這堂課是一個互動小講座：
將介紹幾本書，
一起認識人為何焦慮？如何減緩焦慮。
討論科技網路如何影響現代人的生活，以及我們該如何應對
再透過曼陀羅創作，將注意力帶回此刻。
圓形的框架內的塗鴉與秩序性創作，
皆能夠帶來專注定靜，透過色彩與線條的律動，
找回生活的核心與內在的秩序。
創作體驗：
學習「圓」的隱喻，
對應來自於圓的啟發與透過生命經驗得到的智慧。
在圓形的基礎上，使用麥克筆、代針筆等，
進行中心對稱或自由發散的色彩塗抹與創作。
完成一幅屬於自己的曼陀羅創作
帶走一份日後也能持續使用的創作方法。
你將帶走
✔ 焦慮與專注力的閱讀啟發
✔ 曼陀羅創作體驗
✔ 一幅屬於自己的作品
✔ 一個日常也能使用的自我照顧小冊
適合對象
• 最近容易焦慮、壓力大的人
• 想學習自我照顧方法的人
• 喜歡閱讀、創作或心理成長的人
• 沒有繪畫基礎也可以參加
