科學證據打破「情緒是天生、自發」的傳統觀點，揭露喜怒哀樂其實是社會文化與大腦預測的產物。掌握情緒，就要先學會調整「身體預算」！透過規律作息、學習新詞彙，你就能提高情緒粒度，重新拿回感受的主導權。
這不只是一本腦科學指南，更是改變人生方向的典範之作。
造光之星學苑 Ainsley說書，帶你一起轉動腦筋，重新認識最真實的自己！。
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講者簡介:
Ainsley說書
造光之星學苑 說書人
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