「當一個不過度付出的媽媽。」
活動名稱｜《健康，乳此展開：夏季親子動起來》｜2026女性健康愛自己新生活
活動日期｜2026年7月25日（六）
活動時間｜14:00–16:00
活動地點｜Global Mall 桃園 A19 2F 廣場舞台
活動費用｜免費參加
報名方式｜需事先報名，現場若仍有名額可開放參與
名額限制｜限額50位母親報名，陪同者名額依現場容量安排，整場人數上限70人
適合對象｜媽媽、女性、親子家庭；歡迎家人朋友陪同參與
年齡建議｜3歲以上，12歲以下孩童需由家長陪同
#善良有度 #愛自己有理 #媽媽我愛妳
「我的身體還好嗎？」
「我的心累不累？」
「我有多久沒有真正放鬆一下了？」
《健康，乳此展開》希望用溫柔、低壓、親子友善的方式，陪伴每一位媽媽重新開始照顧自己。
這不是一場嚴肅沉重的健康宣導講座。而是一場可以深呼吸、可以動一動、可以和孩子一起完成手作、也可以把愛說出口的女性身心健康公益活動。
我們相信，當一位媽媽願意開始照顧自己的身心，這份溫柔也會自然流向她所愛的人。而當家人願意一起靠近媽媽、看見媽媽、陪媽媽停下來，健康就不只是個人的事，而是全家一起練習愛的方式。
限量暖心小點
本次活動將準備50份甜點，送給參與活動的媽媽們，作為一份溫柔的小心意。
希望這份甜點提醒妳：
妳不只是照顧別人的人，
妳也是值得被照顧、被款待、被好好疼愛的人。
數量有限，將依現場安排發放。
講師陣容
小鹿老師｜鹿丹身心健康學苑社群創辦人・主辦人
專注關注女性身心健康、壓力釋放、自我照顧與情緒安全議題。
透過身體覺察、內在對話、溫柔引導與社群陪伴，陪伴更多女性重新回到自己身邊。
蘇子茵所長｜愛能職能治療所所長・活動講師
以專業職能治療背景，關注親子互動、兒童發展與家庭支持。
本次活動將陪伴親子家庭透過溫柔互動，重新看見彼此的連結。
皓芸教練｜Zumba 推廣大使・活動講師
透過音樂、節奏與有氧律動，帶領大家用身體釋放壓力，找回快樂與能量。
不需要舞蹈基礎，只需要願意跟著音樂動一動。
柚子教練｜Zumba 教練・活動講師
以親切、活力與高感染力的帶領方式，陪伴參與者輕鬆進入 Zumba 的運動世界。
讓運動不再是壓力，而是一種好玩又自在的身體陪伴！
適合參加的人
這場活動適合：
・想開始更重視自己身心健康的媽媽
・平常忙著照顧家人，卻很少照顧自己的女性
・想和孩子一起參與溫柔親子活動的家庭
・希望透過輕鬆方式認識乳癌防治與女性健康意識的人
・想陪媽媽一起度過一個溫柔午後的家人朋友
男性家人、伴侶、朋友可陪同參與。
小朋友建議3歲以上，並需由家長全程陪同。
參加前請準備
・穿著輕便、好活動的衣服
・建議穿著運動鞋
・可自備水壺
・活動不需任何舞蹈基礎
・請依自身身體狀況量力而為
注意事項
- 本活動包含有氧舞蹈活動與現場的親子互動，請依個人身心狀況自行評估是否適合參與。
- 若為孕婦、近期術後、心血管疾病、嚴重暈眩、身體不適或其他特殊健康狀況者，建議先諮詢醫師或自行評估後再參與。
- 小朋友需由家長全程陪同，請家長協助留意孩子的安全與活動動線。
- 活動現場將進行拍照與活動紀錄，作為活動成果、社群回顧與未來倡議活動推廣使用。若不希望本人或孩子清楚入鏡，請於現場提前告知工作人員或志工。
- 現場甜點與小禮數量有限，將依報到與活動流程安排發放。若有食物過敏、特殊飲食需求，請自行斟酌是否食用。
- 主辦方保留因天候、場地、設備或現場安全考量調整活動流程之權利。
一起把愛自己的練習帶回家
有時候，我們不是不愛媽媽。
只是長大以後，不知道該怎麼靠近她。
有時候，媽媽也不是不想溫柔。
只是她也曾經很努力、很疲憊，也有許多說不出口的壓力與需要。
這場活動想做的，不是要求誰成為完美的媽媽，
也不是要求孩子一定要說出完美的感謝。
我們只是想邀請家人一起停下來，透過一口深呼吸、一段音樂、
一朵親手做的玫瑰花、一個擁抱，重新建立連結。
善待媽媽，也是在善待那個曾經因為關係而緊繃、焦慮、努力長大的自己。
7月25日，邀請妳和家人一起來。
讓我們在這個夏天，重新開始練習：
愛自己，重新學會善待自己。
