「當一個不過度付出的媽媽。」
🌿 關於這場活動：現在的健康，是未來幸福的基礎
活動名稱｜《健康，乳此展開：夏季親子動起來》｜2026女性健康愛自己新生活
活動日期｜2026年7月25日（六）
活動時間｜14:00–16:00
活動地點｜Global Mall 桃園 A19 2F 廣場舞台
活動費用｜免費參加
報名方式｜需事先報名，現場若仍有名額可開放參與
名額限制｜限額50位母親報名(或女性)，陪同者名額依現場名額安排(整場人數上限70人)
適合對象｜媽媽、女性、親子家庭；歡迎家人朋友陪同參與
年齡建議｜3歲以上，12歲以下孩童需由家長陪同
#善良有度 #愛自己有理 #媽媽我愛妳
「我的身體還好嗎？」
「我的心累不累？」
「我有多久沒有真正放鬆一下了？」
⏰ 專屬妳的午後：四大溫柔體驗流程
在這個午後，我們不學複雜的理論，只想陪妳一起完成這四個輕鬆的日常練習：
1. 深深深地呼吸，放鬆一下｜冥想引導
在活動開始時，跟著小鹿老師一起深呼吸，讓身心先慢慢安定下來。我們將用最溫柔、不具壓力的方式，引導大家感受自己的身體與當下狀態。
2. 舒壓趣味手作｜送給媽媽一朵玫瑰花
與蘇子茵所長一起動手完成一朵象徵感謝與愛的玫瑰花。這不只是手作，也是一段讓孩子靠近媽媽、家人看見媽媽的溫柔時刻。
3. 情緒釋放｜超嗨 Zumba 有氧
跟著柚子教練、皓芸教練一起扭動起來！不用擔心自己不會跳，也不用追求動作標準。這段時間的重點不是表演，而是透過Zumba音樂與熱情的節奏，讓身體有機會暢快地釋放壓力、找回快樂與活力。
4. 抱抱打卡好換禮｜品牌理念分享
現場將安排溫馨的品牌體驗與限量小禮，邀請大家把「照顧自己」的溫和力量帶回日常。
《健康，乳此展開》希望用溫柔、低壓、親子友善的方式，陪伴每一位媽媽重新開始照顧自己。
這不是一場嚴肅沉重的健康宣導講座。而是一場可以深呼吸、可以動一動、可以和孩子一起完成手作、也可以把愛說出口的女性身心健康公益活動。
我們相信，當一位媽媽願意開始照顧自己的身心，這份溫柔也會自然流向她所愛的人。而當家人願意一起靠近媽媽、看見媽媽、陪媽媽停下來，健康就不只是個人的事，而是全家一起練習愛的方式。
限量暖心小點
✔本次活動將準備50份甜點，送給全程參與活動的媽媽們，作為一份溫柔的小心意。
（感謝 逗趣造型蛋糕桃園店 品牌助力支持！）
✔ 完成活動即可獲得「Zumba® Taiwan 官方服飾折價券（$500）」乙張，限量50張
（感謝 Zumba® Taiwan 品牌助力支持！）
希望這份禮物提醒妳：妳不只是照顧別人的人，妳也是值得被照顧、被款待、被好好疼愛的人
數量有限，將依現場安排發放。
👤 志工講師陣容
小鹿老師｜鹿丹身心健康學苑社群創辦人・主辦人・活動講師
專注關注女性身心健康、壓力釋放、自我照顧與情緒安全議題。
透過身體覺察、內在對話、溫柔引導與社群陪伴，陪伴更多女性重新回到自己身邊。
蘇子茵所長｜愛能職能治療所所長・活動講師
以專業職能治療背景，阿德勒學派視角，關注親子互動、兒童發展與家庭支持。
本次活動將陪伴親子家庭透過趣味的手作玫瑰花、輕鬆聊教養困境，重新看見彼此的連結。
皓芸教練｜Zumba教練・活動講師
透過音樂、節奏與有氧律動，帶領大家用身體釋放壓力，找回快樂與能量。
不需要舞蹈基礎，只需要願意跟著音樂動一動。
柚子教練｜Zumba 教練・活動講師
以親切、活力與高感染力的帶領方式，陪伴參與者輕鬆進入 Zumba 的運動世界。
讓運動不再是壓力，而是一種好玩又自在的身體陪伴！
適合參加的人
這場活動適合：
・想開始更重視自己身心健康的媽媽
・平常忙著照顧家人，卻很少照顧自己的女性
・想和孩子一起參與溫柔親子活動的家庭
・希望透過輕鬆方式認識乳癌防治與女性健康意識的人
・想陪媽媽一起度過一個溫柔午後的家人朋友
男性家人、伴侶、朋友可陪同參與。
小朋友建議3歲以上，並需由家長全程陪同。
🎒行前準備與注意事項
穿著建議：請穿著輕便、好活動的衣服，並建議穿著運動鞋。
自備物品：現場活動體能消耗適中，可自備水壺隨時補充水分。
健康評估：本活動包含輕度肢體活動、簡單律動與親子互動。若為孕婦、近期術後、心血管疾病、嚴重尋眩或有其他特殊健康狀況者，請先諮詢醫師或依個人身心狀況量力而為。
安全留意：因現場緊鄰戶外，小朋友需由家長全程陪同，請協助留意孩子的安全與活動動線。
活動紀錄：活動現場將進行拍照與影像紀錄，作為成果回顧與公益倡議推廣使用。若您或孩子不希望清楚入鏡，請於現場提前告知工作人員，我們會盡力協助貼心安排。
飲食提醒：現場蛋糕與小禮數量有限，將依報到順序發放。若有食物過敏或特殊飲食需求，請自行斟酌食用。
彈性調整：主辦方保留因天候、場地、設備或現場安全考量調整活動流程之權利
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