★ Accupass 單堂體驗名額數量有限，請洽主辦單位。
這個夏天，我們一起把耐力練起來
這個秋天，我們一起把半馬跑出來
適合想要開始挑戰半馬的你，所打造的夏至秋季節轉換期，規劃豐富多元的訓練內容，為你的訓練打好基礎，提升速耐力、維持跑感與訓練節奏。現在開始練習，秋冬就是你的收穫季🍂🏅
這堂課，由鐵人三項中華台北代表隊選手，細心又親切的陳廷毓-OK教練、和3000公尺障礙、5000和一萬公尺新秀-吳昕芳助教，陪伴著你一步步建立更好的跑步能力，朝人生第一場半馬前進。
✦ 課程亮點
✓ 個人目標建立 - 5K測驗開場，設定夏季訓練目標
✓ 訓練的多樣性 - 多元訓練方式，為速度與耐力打底
✓ 12週訓練課表 - 建立真正有效的訓練習慣
✓ 節奏體能分配 - 降低受傷風險，讓你的進步變得更明確
✦ 您將獲得
✔ 建立適合半馬的有氧能力
✔ 正確的跑步技術和訓練課表
✔ 學習長距離配速策略和補給
✔ 更好的熱適應和耐力基礎
✔ 一群夥伴給你堅持下去的動力
👥 適合對象
❶ 10K完賽能力，且可每週至少跑3-4天
❷ 以下半年半馬賽事為目標訓練的跑者
❸ 想在夏季維訓練避免中段，維持長跑體能
❹ 想認識運動好夥伴，學習多樣化訓練方式
一起把今年的半馬目標，變成你的完賽的感動🎯
🔎報名資訊
日期：2026/07/15-2026/09/23
時間：週三 19:30-21:00
師資：陳廷毓 教練、吳昕芳 助教
費用：12堂 $5500
課程諮詢：官方Line ID-搜尋 @runbase
