有沒有一種時候，
想把所有的事情放在一邊，
只想靜靜地待著，
暫時不接收任何訊息⋯
生活裡，
我們總是在扮演各種角色、完成各種事情。
好不容易有一點空檔，
又想著：
還有一部劇沒看、
還有地方沒去、
還有好多事情沒有安排。
於是，
休息也變成另一種忙碌。
好像很少有一個片刻，
可以只是單純地停下來，
把注意力慢慢放回自己身上。
沒有要去哪裡，
也沒有要成為什麼，
只是留一點時間，
感受現在的自己。
🌈我們會一起做什麼？
・透過簡單靜心，慢慢安頓自己
・藉著牌卡，靠近當下的感受
・練習身體掃描，和自己待在一起
🌈也許你會帶走：
回去之後，也許日常生活沒有改變，
偶爾，你會願意停下來，
問問自己：
「現在的我，還好嗎？」
🌈這個小聚適合你，如果你：
・想放慢步調，留一點時間給自己
・腦袋一直轉，想讓自己休息一下
・想把注意力放回自己身上
🌈 活動資訊
時間｜2026/8/15（六）14:00–16:00
地點｜347星球工作坊
人數｜3–5人（滿3人成立）
費用｜300元（場地費）
🌈 溫馨提醒
・可提前10分鐘到場
・可以帶件外套或小毯子，讓身體舒服一些
・請自備飲用水，附近有超商可購買
🌈 聚會主理人｜Milly
在生活裡持續練習正念，希望透過這一場聚會，陪伴大家慢慢把注意力放回自己身上。
・華人正念減壓中心（MBSR）師資培訓（MB0–MB2）
・英國牛津大學正念中心 正念認知療法（MBCT）師資培訓（M1–M4）
