《RELEASE｜敲掉職場的情緒和壓力》
你有多久沒有完全「登出」工作了？
下班了，腦袋還在開會。 躺下了，心裡還在想那封信。 這週的委屈、煩躁、心累——
沒有地方可以真的放下？
本活動為週四晚間的職場急救箱是一場專為長期帶著壓力生活的現代人，所設計的「週四晚間職場急救箱」。
不需要任何冥想基礎，也不需要逼自己放空， 帶著你現在最真實的狀態來就好。 在這 60 分鐘裡，我們將一起經歷一場情緒的釋放旅程， 把這週累積的煩躁與心累通通敲掉，回到平靜的狀態。
什麼是 EFT？
EFT（Emotional Freedom Techniques），又稱情緒釋放技巧，也叫 Tapping。 只需要用手指輕敲身體特定穴位，就能快速打斷壓力迴路，讓堆積的負面情緒真正流動、釋放。
不需要冥想基礎，不需要逼自己放空。 帶著你現在最真實的狀態來就好。
活動三個階段：
01 肩頸解壓縮：快速掃描身體，卸下今日的沉重與緊繃
02 情緒碎紙機：具體釋放本週累積的溝通挫折與工作焦慮
03 登出工作模式：重建身心邊界，用清爽狀態迎接即將到來的週末
流程：20 分鐘 EFT 介紹 ＋ 40 分鐘團體敲打實作
適合初學者／有經驗者／開放所有人：
- 長期處於職場壓力、覺得喘不過氣的上班族
- 下班後腦袋依舊轉個不停、睡眠品質不佳的人
- 全職爸媽或身心長期處於高度消耗狀態，需要專屬喘息空間的人
- 對 EFT 情緒敲打好奇、想親身體驗快速放鬆的人
「簡單、快速、有感」，EFT 不需要冥想基礎，不需刻意靜心，只要跟著帶領者的指引一起敲，身體自然會脫離「戰或逃」的狀態。
帶領｜一茶
主辦｜Awaken 星球
