情緒悅讀力｜從閱讀出發，練習與情緒好好相處
情緒不是需要被消除的麻煩，而是理解自己的起點。面對工作、課業與人際關係帶來的壓力，我們常急著讓自己振作，卻忘了先停下腳步，聽一聽內心真正的聲音。
桃園市立圖書館推出「情緒悅讀力」系列活動，透過作家與心理師講座、桃雀思讀書會、電影欣賞及主題書展，邀請讀者從文字、影像與生命故事中，認識情緒、理解自我，並在不同的人生經驗裡找到面對困境的力量。
本系列以「和情緒好好相處」及「人生練習課」為兩大主軸，系列活動自7月12日至10月3日陸續登場。
歡迎從一本書、一部電影或一段對話開始，循著故事理解情緒，也在生活的起伏中，慢慢找到適合自己的步調。
和情緒好好相處
情緒不只是喜怒哀樂，也反映著我們的需求、界線與內在狀態。本系列邀請心理師與作家，從校園心理、人際互動及自我接納等面向出發，陪伴讀者用不同角度認識情緒，找出更適合自己的回應方式。
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02｜情緒界線：剛剛好的情緒化，不內耗也不外傷
面對不舒服的情緒，我們常在「忍耐」與「爆發」之間擺盪。說得太少，容易累積委屈；表達得太急，又可能傷害彼此。
吳娟瑜老師將從生活案例與心理觀點出發，分享如何辨識情緒背後的需求，建立適當的人際界線，在家庭、職場與日常關係中，找到更穩定而自在的表達方式。
講師｜吳娟瑜（國際演說家、暢銷書作家）
時間｜8月2日13時30分至16時30分
地點｜總館1樓微光廳
注意事項
- 活動免費參加，一人一票，請於現場簽到或掃描 QR code 入場。
- 若報名後無法出席，請於活動前三日取消報名，以利名額釋出。
- 活動現場將進行攝影與錄影，影像將作為活動紀錄、成果報告及後續宣傳使用；參與即視同同意肖像授權。
- 主辦單位如遇不可抗力因素，保留調整、暫停或終止活動之權利。
- 活動洽詢：桃園市立圖書館 班先生（0981350230／banyoun@mail.typl.gov.tw）。
