【大腦充能工作坊｜升級抗壓法！】
在快速變動的生活中，壓力似乎已成為每個人無法避免的課題。
面對工作、家庭、人際關係以及人生各階段的挑戰，我們常感到疲憊、焦慮、失去方向，甚至逐漸忽略了自己的身心健康。
本系列工作坊將結合腦科學、心理學與生活實踐經驗，帶領您認識大腦如何面對壓力、學習調節情緒的方法，並透過神經可塑性的概念，培養更穩定的心理韌性與抗壓能力。
課程內容從理解壓力來源開始，逐步探索如何強化大腦功能、提升情緒調節能力、跨越人生困境，以及建立長期的身心照顧習慣。
無論您正處於人生轉折期、工作壓力期，或希望為未來累積更好的心理健康資本，都歡迎一起加入這場腦力與心靈的充能旅程。
【課程內容】
工作坊二｜大腦也會過勞
掌握腦力，厚植耐壓力
日期：2026年8月29日（六）
時間：10:00－12:00
課程簡介：
人生的道路往往多坎坷，不擔心生活壓力的衝擊，只擔心忽略了或者不正視生活壓力的警訊，而落入過度壓力反應的惡性循環，走上人生的不歸路。只要能懂得在處處有壓力的人生路上，那種不可免的壓力反應的訊息，隨時做必要的休息，恢復腦力的彈性，不濫用頭腦，能善用腦力壓力的動態平衡，就能夠在處處有壓力的人生道路上活得平安、自在。
工作坊三｜跨越人生挑戰
善用大腦，生活壓力下的實際應用
日期：2026年9月12日（六）
時間：10:00－12:00
課程簡介：
人生不如意事 十常八九， 所以每個人都要學習認識九曲橋的人生之路，適時進行人生的轉折，有效跨越現實生活的困境。只要有充沛腦力、韌性十足，適時跨越人生的挑戰，就可獲得豐富的人生經驗，活出精彩。
工作坊四｜處處有壓力的人生
安頓憂鬱不安，熟練自我療癒
日期：2026年10月31日（六）
時間：10:00－12:00
課程簡介：
人生總有不順的時機，要熟練於根據「腦-神經可塑性原理」所建立的簡易可行的自我療癒之方，在日常生活中培養精神樂活的生活習慣，悠遊於壓力與挑戰的日常生活中，獲取正向的人生經驗，開啟正向的精神發展路徑，及時地安頓煩惱、不安與憂鬱，活得平安，遠離任何形式的精神困擾。
【講師陣容】
鍾秀華 臨床心理師
胡海國 台大名譽教授／精神健康基金會董事長
【活動資訊】
主辦單位：精神健康基金會
【活動地點】
精神健康基金會
台北市中正區林森南路10號2樓之1
（捷運善導寺站2號出口步行約3分鐘）
【招生名額】
每場20人額滿
【課程費用】
每堂課800元
2026年8月5日到8月21日報名享 三堂優惠促銷價 2250元
【適合對象】
✓ 希望提升抗壓力及心理韌性者
✓ 面臨生活或工作壓力者
✓ 關心心理健康與腦健康者
✓ 希望學習情緒調節技巧者
【注意事項】
1.本活動採事先報名制，不開放現場報名。
2.主辦單位保留課程內容調整權利。
3.若遇天災或不可抗力因素，將另行通知課程異動。
4.為維護課程品質，建議提早10分鐘報到。
5.課程包含互動討論與經驗分享，參與者可依個人意願自由發言。
6.活動場地提供飲水，請自行攜帶環保杯。
7.本課程不提供診斷或心理治療。
【聯絡方式】
精神健康基金會
電話：（02）2327-9938
本課程為公益活動，您的報名費用將直接轉為支持本會推動精神健康相關活動的公益捐款。報名前請務必詳閱退費規定。
【退費規則】
感謝您支持精神健康公益行動。本活動報名費將全數投入本會精神健康推廣及相關公益服務，因此報名完成後恕不辦理退費。
如遇天候不佳、天然災害或其他不可抗力因素，主辦單位得視情況調整活動日期、內容或辦理方式，並於第一時間公告通知。
若您因個人因素無法出席，雖無法辦理退費，但可申請兌換等值義購品，讓您的愛心支持持續發揮影響力。
