七月週二 9:30-11:30 樂學翻轉
找回大腦的主導權
從科學到生活，活出熟齡新活力
四場深度講座，結合神經科學與實踐工具，陪你重新認識自己的大腦
延緩老化、鍛鍊認知、養成好習慣、改善親密關係，讓每一天都更清醒、更自在
7/7 抗老化大腦：延緩認知衰退的科學與實踐
黃雪茵 健康管理師
大腦並非隨年齡必然退化，透過腦科學實證
方法【大腦可塑性】 仍可維持良好功能。
本講題將介紹大腦老化的神經機制，說明記憶力、專注力與情緒調節為何會隨年齡改變，並解析影響認知健康的關鍵因素，包括睡眠、運動、營養與大腦訓練。同時分享可實踐的腦健康策略，幫助延緩認知衰退、維持思考敏捷，讓大腦在熟齡階段依然保持活力與學習力。
7/14 腦力活化工作坊：重啟感官與認知靈活性
陳品蓉 心腦鍛鍊師
本工作坊透過多元腦力活動活化大腦功能，提升專注力與認知靈活性。
內容包含認知協調訓練遊戲，結合手眼協調、反應速度與策略思考，促進大腦多區域整合運作；同時透過藝術繪畫活動，運用色彩療癒與創作過程，幫助情緒放鬆、激發創造力。透過動手、動腦與感官體驗，促進專注、思考與情緒平衡，打造身心活躍的腦力體驗。
7/21 理解大腦機制，打造穩定好習慣
朱子慧 心腦鍛鍊師
你有沒有發現，有些習慣很自然就會持續，有些卻怎麼努力都很難改？
其實，大腦不是不配合，而是它有自己的學習方式。它會記住那些常出現的行為，也會偏好簡單、熟悉、沒有壓力的選擇。
當我們從小小的一步開始，大腦比較願意接受改變；當我們在過程中多一點覺察與微調，大腦也會慢慢變得更穩定。
這堂課，不是要你更努力，而是陪你找到「順著大腦」的方法，讓好習慣，一點一點自然長出來。
7/28 解碼心牆：建構善意互動的橋樑
王祉懿 心腦鍛鍊師
您知道嗎？ 「愛生氣或常嘮叨，不是因為脾氣壞，而是大腦在保護我們」。
年輕時為了適應高壓與勞碌，我們的大腦常會主動抑制「島葉」（負責身體與情緒感知的腦區），讓我們習慣隱忍、忽略真實感受。然而，長期壓抑會讓大腦的邊緣系統處於慢性耗損，最終導致莫名發脾氣或身心疲倦。本活動將透過神經科學觀點，喚醒大腦「前額葉」的理性功能，在理性與感性之間造一座橋，看懂自己和家人真正在乎的事，通過善意的溝通，把話說進彼此的心坎裡。
本系列講座不接受當天報名
更多課程：
https://www.chun-ching.org.tw/lesson/family_lesson
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「如需請假請於講座開始前完成請假手續。如未出席且未請假，視為曠課。
60天內曠課累計2次且曠課率達50%者，自觸發後次日起，停止報名與出席權利60日。」
