【📖 悅讀 with Min｜覺醒的你：當心安靜下來，你會聽見真正的自己】

📖 關於這次的「悅讀」旅程

6/10我們早晨的主題是「覺察」。

你是否曾經發現，大腦總是不停地說話？

擔心未來、反覆回想過去、懷疑自己是否做得夠好，彷彿腦海裡住著一位永遠停不下來的評論員。

六月的悅讀時光，我將帶領大家閱讀《覺醒的你》（The Untethered Soul）這本經典作品。

作者麥克．辛格在書中提出一個重要的提醒：

「你不是腦海裡那個不停說話的聲音，而是那個正在聆聽的人。」

這一次，我們不談艱深的靈性理論，而是用最溫柔、最生活化的方式，一起探索：

✨ 覺察念頭
如何看見大腦裡的聲音，而不被它牽著走。

✨ 敞開心扉
學習允許情緒流動，不再透過壓抑與防衛保護自己。

✨ 回到自由
放下內在的執著與控制，讓生命能量重新流動。

⏳ 60分鐘的專屬內在流程

在這一個小時裡，請跟著我的聲音，展開一場與自己重新相遇的旅程：

✨ 書籍共讀
透過《覺醒的你》的文字，一起探索真正的自由與內在平靜。

✨ 靜心冥想
透過呼吸與覺察練習，讓思緒慢慢沉澱，回到當下。

✨ 靈性書寫
在安靜與清明之中，寫下此刻內在最真實的聲音與感受。

🌿 適合什麼樣的你來參加？

• 常常想很多、停不下來的你

• 想學習與情緒和平共處的你

• 對靜心、自我覺察、靈性成長有興趣的你

• 想在忙碌生活中，為自己保留一段安靜時光的你

• 渴望更靠近真實自己的你

• 當天請為自己準備：

  1. 一本筆記本與一支筆（我們將有靜心書寫的環節）。

  2. 一杯溫水或熱茶。

  3. 一個安靜、不被打擾的私人空間。

🎙 關於帶領人：花花 (Min)

昆達里尼瑜伽老師、潛意識療癒師，同時也是播客節目《和我一起走花路》的主持人。 花花擅長將瑜伽的「深層呼吸技術」與「潛意識的溫柔探索」揉合於無形。透過溫暖的聲音與高頻的文字引導，陪伴大家在喧囂的世界裡卸下防備、找回內在的平靜，並為自己種下豐盛的種子，活出如花朵般綻放的生命狀態。