名人療癒沙龍：啟動身心自癒力
「真正的療癒，不是一次性的巨大努力，而是每天一點點溫柔的累積。」
你有多久，沒有好好聽聽身體的聲音了？在盲目追求效率的日常裡，我們常讓焦慮與疲憊掩蓋了身體與生俱來的力量。 2026自然醒慢活祭「名人療癒沙龍」，以 【啟動身心自癒力】 為核心主軸，邀請六位不同領域的重量級專家齊聚臺東史前館，帶領您重新找回身心安穩的節奏。
這不只是一場汲取理論知識的講座，更是一場重塑生活微小習慣的起點。從呼吸、睡眠、飲食到心靈臣服，我們希望將這些溫潤的智慧帶入你的日常餐桌與生活之間，累積並綻放出全新的自己。
誠摯邀請您放下腦中雜音，來到台東，讓身體與心靈慢慢甦醒 。
【活動流程】
◎ 活動依當天實際狀況有所調整
【活動資訊】
指導單位：衛生福利部｜國家發展委員會
主辦單位：臺東縣政府 社會處
承辦單位：風潮音樂
協辦單位：國立臺灣史前文化博物館
活動地點：國立臺灣史前文化博物館 視聽中心 (臺東縣臺東市豐田里博物館路1號)
活動時間：2026/08/15(六) - 08/16(日) 10:00-17:30
活動費用：線上報名入場。
- 社工/社會福利身分優惠票 免費
- 一般票 單日 150元 /人；雙日 300元 /人
※ 以上票券皆含午餐便當&「國立臺灣史前文化博物館」門票。
※ 如需共同前往「國立臺灣史前文化博物館」者，請私訊 自然醒慢活祭官方LINE 。
※ 名人療癒沙龍名額有限，請您報名後，務必活動當天要出席，以免虛佔資源，感謝您的配合！
【活動說明】
08/15 (六)
10:00-10:30｜開幕式
開幕演出：《花之代言》吳采璘、張岳、林慧純
自然醒慢活祭「名人療癒沙龍」開幕演出特別邀請舞者吳采璘、張岳、林慧純帶來療癒舞作《花之代言》，以細膩的肢體語彙開啟心靈的甦醒旅程。
節目包含展現生命蛻變、幻化為豐盛花束的《花之代言》獨舞；緊接著透過雙人舞《百合花與葉之戀》，將百合花的純淨重生與綠葉的守護相伴完美交織，詮釋溫柔浪漫的相依力量；最後則以歡樂的大群舞為盛會注入飽滿活力。誠摯邀請您前來，在舞作中卸下疲憊，感受生命的綻放與美好。
✦吳采璘（編舞者/舞者）
美國邁阿密新世界藝術學院舞蹈系、台北市立大學舞蹈系 研究所
1998年至今為太古踏舞團舞者，曾參與《感官之舞》《太陽之舞》《飛天》《巫的世界》《夢想國度》《生之曼陀羅》《奧義書》國內外巡迴演出，更曾隨舞團赴美紐約THE JOYCE THEATER和加拿大藝術節演出，除了參與太古踏舞團的演出，曾擔任台北皇家芭蕾舞團主要舞者，近年積極編創，舞作有獨舞《秘碼》曾赴英國愛丁堡藝穗節演出、《消逝邊境》、《心之景》、《花之代言》、《編･織》。
10:40-11:40｜《與花共舞》
課程介紹
舞蹈家林秀偉發展出一系列以身心𤫊融為一體的舞蹈課程。借境於花的世界，從種子、發芽、綻放到凋謝，對應生命的成長歷程，以大自然韻律來感受時間在呼吸和身體內在能量的流動，以心靈感受與花共舞的慢、靜之美，並珍惜生命由內而外散發出的喜悅與芬芳。
講師介紹
✦林秀偉
行政總監 ‧ 製作人 ‧ 編舞
臺灣知名編舞家、製作人，現任當代傳奇劇場 行政總監暨太古踏舞團藝術總監。早年曾任 雲門舞集舞者，具備深厚的古典舞訓練背景，並在長年創作歷程中，融合東方哲學、身體能量與當代劇場語彙，發展出獨樹一格的形體美學。
林秀偉的作品以充滿儀式感與詩意氛圍的舞台風格聞名，兼具華麗視覺與深層精神性，屢獲國際媒體高度評價。法國《費加洛報》曾盛讚其創作具有高度原創性，並將其與國際當代舞蹈大師相提並論；加拿大與德國媒體亦形容其舞蹈語彙為「直抵靈魂深處的表達」。
13:00-15:00｜《打造專屬你的好眠節奏：迎回身心安穩》
課程介紹
談到一夜好眠，有時會感到力不從心，甚至在翻來覆去的夜晚裡累積了更多壓力。其實，好眠不只是晚上的事，它與白天的生活節奏息息相關。不單是休息，更是大腦與身心進行深度修復的關鍵。
生活中存在許多似是而非的睡眠迷思，往往讓我們在追求睡眠的路上走錯了方向。透過重新認識睡眠機制，破除常見誤區並建立正確觀念，學習放下白天的疲憊與焦慮。從日常細節出發，找回適合自己的放鬆方式，迎回那份自然且安穩的好眠節奏。
講師介紹
✦蔡宇哲 博士
曾於大學心理系深耕教學十年，隨後走出校園，投身於自己最熱愛的志業——將心理學與睡眠科學帶入大眾生活。現為《哇賽心理學》創辦人暨總編輯，致力於以「理性中帶有溫潤，療癒中蘊含知識」的風格，引領聽眾探索睡眠與心理的奧妙，讓心理學成為每個人生活中的溫暖支持。
15:30-17:30｜《啟動自癒力：從壓力模式回到生命的流動》
課程介紹
洛桑醫師始終相信：「真正的醫療，不只是治療疾病，而是讓人恢復健康的能力。」人體本身就具備強大的自我修復系統，包括免疫系統、神經系統、內分泌系統與細胞再生能力。
當一個人長期處於壓力、焦慮、睡眠不足、情緒失衡與慢性發炎的狀態時，自癒力便會逐漸下降，身體也開始出現疲憊、失眠、代謝異常、免疫失衡甚至慢性疾病。
這堂講座將深入探討「自癒力」的真正來源，從呼吸、睡眠、飲食、情緒、運動、冥想到感恩與慈悲的力量，透過循序漸進的方法，幫助學員重新調整身心頻率，恢復內在平衡。
講座中特別融合現代醫學研究，例如壓力賀爾蒙與慢性發炎的關係、自律神經如何影響免疫功能、冥想如何改變大腦神經迴路，以及正向情緒如何促進細胞修復與健康老化。
除了理論，課程更重視「實修與體驗」。學員將透過洛桑醫師設計的呼吸練習、靜心冥想、感恩訓練與身體覺察，引導身體從「戰鬥與壓力模式」，慢慢回到「修復與再生模式」。當內心開始安定，身體便會慢慢恢復力量；當情緒開始柔軟，生命也會重新流動。
講師介紹
✦洛桑加參醫師（Dr. Lobsang）
出身雲南香格里拉的藏人，具備西藏藏醫、印度物理學與德國佛萊堡大學教育背景，後於台灣國防醫學院取得學位。他專精預防醫學、身心靈健康與抗衰老，提倡「減法養生」與「慈悲心」處方，並創辦Dr.Lobsang洛桑預防醫學集團，致力整合醫學。
- Facebook：https://www.facebook.com/DR.LOBSANG/
08/16 (日)
10:00-12:00｜《潛醫識：從瀕死到甦醒，找回生命的自癒力》
課程介紹
如果你曾經靠近死亡，你會重新看見生命。
這場分享，從一場空難後的瀕死經驗開始。鍾灼輝博士將用敘事帶你走近死亡邊界那一刻的感知、生命回顧的震撼，以及一個每個人終將面對的提問：你現在活著的方式，真的是你想要的人生嗎？
在重傷、輪椅、一次次用力自救卻反覆失敗的過程裡，曾以為療癒是對抗、是撐住、是拼命把自己救回來。直到後來我才明白，真正的轉折，往往發生在「臣服」之後。
當我以小孩的高度看世界，以老人的速度過生活，反而從自然裡重新讀懂生命的節奏。
最後，鍾灼輝博士也會分享每個人與生俱來的內在自癒力——潛意識、催眠、觀想／夢境療癒，如何幫助我們重新與自己合作，做自己最好的醫生。
講師簡介
✦鍾灼輝 博士｜香港
香港大學認知心理學博士、潛意識治療師、犯罪心理學家、生死教育導師，以及身心靈類暢銷書作家，亦是前香港警務署高級督察，處理過上百宗意外與自殺的死亡案件。
鍾灼輝博士是華人地區唯一集瀕死經歷、心理學博士和自癒奇蹟於一身的真實案例。
曾在紐西蘭墜機意外中瀕死生還，並在截肢宣告與重傷絕境中，靠著心理專業與潛意識自癒力，從輪椅上重新站起來。他將死亡、創傷與自癒化為對生命的深刻理解，並持續分享潛意識與覺醒帶來的轉化力量。
- 聯絡資料：https://Linktr.ee/drbellchung
- 個人網頁：https://www.drbellchung.com
- 工作室網頁：https://www.drbellzenden.com
13:00-15:00｜《食物的力量：啟動身體自癒力的營養處方》
課程介紹
人體擁有強大的自我修復本能——每秒替換上百萬個細胞、每天解毒各種化學物質、腸道黏膜每5天全面更新一次。然而在門診中，經常遇到這樣的個案：怎麼睡都睡不飽、消化越來越差、情緒起伏越來越大，健康檢查卻顯示「一切正常」。這不是錯覺，而是身體的自癒力正在悄悄走下坡。
在超加工食品氾濫、塑化劑無所不在、慢性壓力成為日常的今天，我們這套天生的修復系統，正承受前所未有的負擔。從功能醫學的角度看，問題往往不在「哪個器官損傷了」，而在於「整體功能系統」是否還能正常運作。
這場兩小時的講座，呂美寶營養師將帶大家走一趟食物在身體裡的旅程——從腸道進入、被代謝處理、最後在粒線體裡轉化為修復細胞的能量。透過功能醫學臨床經驗，以最易懂的語言拆解腸道、代謝、粒線體三大系統的科學原理，並分享具體可執行的食物處方。願這場分享成為你重新與身體對話的起點，從今晚的餐桌開始，讓身體自己醒過來。
講師介紹
✦呂美寶 營養師
在功能醫學營養資歷超過二十年，致力於將實證科學轉化為日常餐桌上身心愉悅的飲食態度。擅長透過深度諮詢引導，為每一位個案量身打造精準營養建議，調理範圍涵蓋三高代謝、過敏免疫、減重與運動營養、癌症與女性健康，猶如全家人的家庭營養師。
現任食物的力量／芮霖健康精準營養諮詢中心執行長，完成超過千場專業授課與企業健康講座，並長期為偏鄉基層棒球選手義務指導運動營養。
呂美寶營養師 著作《逆轉胰島素阻抗 21天重啟健康代謝》自上市連續 29 週蟬聯誠品書店暢銷榜。
- 食物的力量｜網站：https://foodpower.tw/
- Facebook：www.facebook.com/foodpower.me
15:30-17:30｜《聽見身體的聲音：呂紹達醫師的慢活養生哲學與毛巾操》
課程介紹
你是否也有過這種經驗？明明睡了很久，醒來卻依然感到全身疲累。呂紹達醫師將帶領我們走進台東的慢節奏，重新定義「自然醒」。這不只是睡眠充足，而是一種醒來後身體不急、心也不慌的狀態。透過慢活養生，我們將學會不讓盲目的效率掩蓋身體的真實聲音，重新找回生活本該有的節律。
現代人常見的「久坐、呼吸淺、肌肉流失」是健康的靜默危機。那些肩頸痠痛或走路不穩，其實都是身體在發出求救訊號。養生不該是老了才開始的功課，而是透過「自癒力」保住未來的行動自主權。當我們學會拉開胸廓深呼吸、喚醒久坐的肌群，就是在日常細節中，替未來的自己存下健康的本錢。
本次講座特別安排「拉筋毛巾操體驗」，將慢活養生落實在日常每一天。只要一條平凡的毛巾，就能在醫師的引領下溫柔地舒展僵硬。健康不是一次性的巨大努力，而是每天一點點溫柔的累積。邀請您放下腦中雜音，拿起毛巾讓身體慢慢醒來，開啟專屬於您的自癒旅程。
講師介紹
✦呂紹達 醫師
（圖片取自 良醫健康網）
現任：呂紹達內科醫學診所院長、新竹縣醫師公會理事長、呂紹達醫學美容網負責人，中華民國美容醫學會會員。
歷任：林口長庚紀念醫院內科主治醫師、台北市立婦幼醫院小兒專科醫師、新竹縣醫師公會理事。
邁入中年後，因逐漸發福、身體也出現異狀，所以開始鑽研原本應用於醫院中「幫病人復建」的毛巾操。經過精研他開發出「瘦身毛巾操」及「拉筋毛巾操」，自己身體力行的結果，不但創下一個月瘦6公斤的紀錄，更讓飽受「電腦手」之苦、一度幾近癱瘓的右手獲得明顯改善。
精研中西醫學與美容醫學，精通內科醫學、家醫科、減重門診、美容保健。多年來將親身體驗運用在臨床病患身上，除已幫助上萬人藉由「毛巾操及飲食控制」成功減重，並推廣「拉筋毛巾操」於復健、塑身、矯正姿勢，成功幫助無數人重拾健康、揮別病痛！
※此場次講座，每人請自備毛巾一條。
博物館導覽｜臺灣史前文化導覽｜免費報名
導覽時間：8/15(六) 12:30-13:00
國立臺灣史前文化博物館｜史前史廳
※導覽限額30人(12:20請於一樓大廳集合，現場排隊入場，額滿為止)
導覽簡介
臺灣的故事，何止四百年？
翻開這片土地的記憶，是一場跨越三萬年的時空旅程。從舊石器時代晚期的點點星火，到新石器、鐵器時代的繁星璀璨，無數人群帶著故鄉的文化在此落地生根。在碰撞與交融之中，最終淬煉出獨一無二的臺灣史前文明。
漫步在臺灣史前史廳，我們將沿著百年來考古學家的足跡，重返那段步入歷史時代前的輝煌歲月。在這裡，最令人驚嘆的莫過於新石器時代的「玉器風華」。
數千年前，先民們以中央山脈孕育的臺灣閃玉為原料，憑藉著超凡的琢玉工藝，將其化為工具與彰顯身分的精緻首飾。這些玉器不僅在島內外廣泛流動，見證了史前活躍的貿易網絡，更在「卑南文化」時期達到了美學與技術的巔峰。
本次活動特別推出【玉器風華──玉器文化的巔峰】主題導覽，將帶領您親眼凝視文化部指定的五件「考古國寶」。與我們一同走入這場史前探索的進行式，親自感受這份專屬於臺灣的土生土長國寶魅力。
（照片取自國立臺灣史前文化博物館官網）
【活動注意事項】
1. 請確實填寫出席者姓名(本名)、E-mail、手機等報名資訊，以便於提供活動行前通知。
2. 本活動後續推廣之目的，活動期間將進行攝、錄影紀錄。
3. 現場禁止錄音錄影可拍照，為配合館方規範，非工作人員攝影時請勿使用自拍棒、腳架及閃光燈。
4. 請勿攜帶寵物、危險物品進入館內。
5. 場館全面禁煙。
6. 場館內禁止飲食(可接受水壺/保溫瓶飲水)，另設有用餐區，活動期間並附有茶水點心。
7. 如遇颱風、地震或其他緊急狀況，將依中央氣象局為準，若宣佈停止上班上課，當日活動即取消，延期事宜將另行公告於官方活動粉專，不再各別通知。
8. 主辦單位保留活動變更之權利，若有未盡事宜得隨時修正公佈之。
※ 活動相關問題請私訊〈自然醒慢活祭 官方LINE〉，醒編將儘速為您服務！
【票券說明及報名方式】
◎ 「社工優惠票」與「社會福利身分優惠票」需經審核，報名後請加入「自然醒慢活祭官方LINE」,並依下方說明完成報名。
社工/ 社會福利身分優惠票
※ 在職社工: 持有效期間內之社會工作師執照/證書, 或是職稱為社工之在職證明者, 報名費用免費，報名步驟如下。
※ 社會福利身分: 低收入戶、中低收入戶、中低收入老人津貼、身心障礙者生活補助、特殊境遇家庭者，報名費用免費，報名步驟如下。
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【交通資訊】
▋大眾運輸🚂🚍
- 搭乘臺鐵於「康樂站」下車，步行約5至10分鐘到達。
- 於臺東轉運站或臺東火車站，搭乘興東客運8115，於「史前館」站下車，步行約2分鐘到達。
◢ 查詢：興東客運
※可於火車站附近租車或是搭計程車。
※ 如有共同前往活動場館需求者，請加官方LINE私訊自然醒慢活祭。
▋自駕🚗🛵
導航至「國立臺灣史前文化博物館」，可將車輛停放至園區內停車位。
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