🔥【樂齡太極律動班｜石碇開課！】
透過音樂節奏、肢體律動、太極伸展與有氧訓練，引導長者安全參與規律運動。課程兼具趣味性、互動性與健康促進功能，可提升長者心肺耐力、肌力、平衡能力、肢體協調、反應能力與社交參與，並有助於延緩退化、促進情緒穩定，營造健康、活躍、友善的樂齡運動環境。
📅 授課日期：2025/6/1（一）至 8/21（五）
🕺 課程安排：
- 活力打擊樂（每週一）
- 🕖 13:30–15:00
📍老五老基金會石碇服務中心
👉 訓練手眼協調、節奏感、注意力與反應能力 - 有氧太極拳（每週五）
🕖 10:00–11:30
📍 老五老基金會石碇服務中心
👉 提升長者心肺耐力、肌力、柔軟度、平衡能力與身體協調性
※如授課時間異動將另行通知
📊 體適能檢測（需配合參與）：
為掌握課程成效，需完成前後測：
- 📅 前測：6/3（三）09:30–11:00
- 📅 後測：8/22（六）09:30–11:00
👩🦰👩💼 適合對象：一般民眾、樂齡族群
🎁 活動說明：
- 本年度課程未提供現場贈品
- 出勤率達標者，可獲精美小禮物！
✨規律運動，讓身體更健康，歡迎一起加入健康運動行列！
