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做自己的人生設計師｜職場倦怠與能量止血工作坊：
給工作 3 年以上，正在停滯、倦怠或轉型中的你
你已經不是職場新手了。
你知道怎麼完成工作、怎麼配合團隊、怎麼回應期待。
但也許你最近開始感覺到：
自己正在慢慢失去能量。
每天照常工作，卻越來越難感到成就；
明明沒有發生什麼大事，卻覺得心力一直在流失；
想轉換方向，卻分不清楚自己是真的想離開，還是只是太累。
有時候，職場倦怠不是因為你不夠努力。
而是你已經習慣把力氣拿去回應外界，
卻很久沒有回頭看看：
現在的我，還剩下多少能量？
哪些事情正在讓我流失？
哪些事情還能支持我？
接下來 30 天，我可以先怎麼止血？
這堂工作坊先陪你停下來，重新看見目前的生命狀態，
整理出一份可以真正回到日常實踐的 30 天職場能量止血與觀察清單。
這場工作坊適合誰？
01｜工作 3 年以上，開始感到倦怠的在職者
你已經熟悉職場運作，也累積了一定經驗，
但最近開始覺得工作變得重複、消耗，甚至難以感受到成就。
你不一定討厭現在的工作，
只是你知道，自己不能再一直用同一種方式消耗下去。
02｜正在職場轉型前期，想重新梳理現況的人
你可能正在想：
我是不是該換工作？
我是不是該轉換方向？
我是不是只是累了？
在做重大決定之前，
你需要先看清楚自己目前的能量狀態，
分辨哪些是環境問題，哪些是長期累積的心力耗損。
03｜長期回應外界期待，卻逐漸忽略自己需求的人
你可能很會負責、很會撐、很會把事情做好，
但也因為這樣，常常把自己的需求放到最後。
這堂課會陪你練習把注意力收回來，
重新看見自己現在真正需要被照顧的地方。
你會接觸：
01｜能量溫度計與字跡覺察
發覺你的心力都放在哪裡？
哪些角色正在消耗你？
你的能量處在穩定還是失衡？
02｜生命曲線圖
重新看見哪些時期讓你有力？
哪些轉折影響現在的你？
你從什麼時候開始慢慢失去能量？
03｜能量地圖與止血行動探索
找出哪些事情持續消耗你？
哪些關係或環境能幫你恢復？
你最需要先停止哪一種耗損？
04｜30 天職場能量止血與觀察清單
把課堂中的整理，轉化成一份屬於自己的
30 天職場能量止血與觀察清單，
讓你在日常中停止繼續流失，慢慢找回能往前的力氣。
第一次參加職涯工作坊，也可以安心開始
01｜不需要先想清楚人生方向
你不需要已經知道自己要不要轉職，
也不需要帶著明確答案來。
這堂課就是陪你從「現在的狀態」開始整理。
02｜不需要相關課程經驗
字跡覺察、能量溫度計與生命曲線都會由講師現場引導。
你不需要事前學過，也不需要準備任何測驗結果。
03｜多元探索工具
現場你會體驗字跡覺察、能量溫劇祭、生命曲線等探索工具，幫助你用不同視角了解自己的狀態。
04｜限額工作坊
本課程採限額工作坊形式，
以維持現場引導、書寫與交流品質。
如果你最近也覺得自己正在慢慢耗損
先不用急著逼自己振作，
也不用立刻做出重大改變。
給自己一個下午，
停下來看清楚自己的能量流向，
整理一份接下來 30 天可以實踐的止血行動。
你不需要一次改變整個人生。
你可以先從保留一點力氣給自己開始。
◆ 課程人數有限，額滿僅能等待候補，
請把握報課機會。
【課程詳細資訊】
【職場前輩專場】做自己的人生設計師｜職場倦怠與能量止血工作坊
先看清楚什麼正在消耗你，再設計接下來 30 天的止血行動
課程時間｜2026/8/16（日）13:00–17:00
課程地點｜高雄Wee威易聯合辦公室-博愛店（依開班通知信為主）
課前準備｜可自備筆記本與文具，方便課堂書寫與整理。
課程產出｜30 天職場能量止血與觀察清單
參加前請留意
1 本課程為生涯探索與工作坊形式，課堂工具皆作為自我整理與交流使用，非心理診斷或醫療建議。
2 字跡覺察、能量溫度計、生命曲線與相關整理工具皆為現場引導使用。
3 課程中會有書寫與小組交流，建議自備筆記本與文具。
4 本課程採限額工作坊形式，名額額滿即止。
說明：本活動(課程)為TWEL專發會之【日常學苑】生活療癒與培力工作坊
其收入支應課程與協會營運開銷之外，皆為投入本會公益行動。
【講師資訊】
洪雨婕
CDA 國際生涯發展諮詢師
洪雨婕老師長期投入心理健康、壓力調適、自我探索與生涯發展相關工作，擅長透過溫和而結構化的引導，陪伴學員整理內在狀態、釐清生活重心與職涯方向。
她具備心理相關工作超過 10 年經驗，探索團體超過 50 場，累計陪伴超過 1000 人次。
專業領域
個人｜自我肯定與探索、壓力調適、表達溝通
推廣｜心理健康、園藝療育
生涯｜職業興趣探索、職涯選擇評估
代表經歷
高雄少年及家事法院｜監護案訪視員
衛生福利部玉里醫院｜個案管理師
高雄市政府毒品防制局｜藥癮個案管理師
國立嘉義大學｜語言中心華語教學助理、輔諮系研究助理、《家庭教育與諮商學刊》學刊編輯助理
證照與認證
CDA 國際生涯發展諮詢師
阿德勒心理學導向成癮預防與諮詢認證
ACP 國際園藝治療師認證課程
【主辦單位】
社團法人臺灣專長培訓及友善生活推廣發展協會 (專發會)
美好生活從「感知」與「探索」挖掘，從「行動」改變。
日常學苑是一個陪你重新感受生活的地方，透過生活療癒、職涯探索、五感創作與專長培力等課程，陪伴學員重新整理自己的生活節奏，探索更適合自己的前進方式。
在這裡，學習不只是獲得知識，
也是一種重新理解自己、調整生活，並把改變帶回日常的練習。
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核准文號：台內團字第1140004254號
法人證書：臺灣臺南地方法院法人登記簿第73冊第3頁第1633號
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